Wat er ook gebeurt, tandpijn of tegenslag, het is altijd even verschieten. En dan, volslagen los van elke methode, overtuiging of ideologie, adem je weer in.
Als het je te veel wordt, focus mindful Meer lezen »
De moed om foert te zeggen tegen de terreur van de tijd en, in dit geval, ook foert te zeggen tegen wat je denkt dat anderen denken over jou.
Ontvankelijkheid ontwikkelen Meer lezen »
Leren ontdekken wat je wil. Wat voor jou, op dit moment in je leven, je hart sneller doet kloppen of tenminste het gevoel geeft dat je goed bezig bent. En vervolgens is het kwestie van de manieren te vinden om niet te blijven hangen in mooie wensen, maar om intenties om te zetten in concrete veranderingen.
Dat beklemmend gevoel dat wat je doet in het leven niet meer klopt Meer lezen »
‘We kunnen onze dagen doorbrengen met druk bezig zijn, zonder dat ons hart ligt in wat we doen.’
Met dit zinnetje raakt ecofilosofe Joanna Macy meteen de kern van waar ik in mijn cursus De prioritijd in je leven naartoe wil: hoe kan je bijsturen om je tijd echt te besteden aan je prioriteiten. Aan de dingen die je leven betekenis geven en je hart sneller doen kloppen.
Je kan je leven niet méér tijd geven, dus geef de tijd die je rest meer leven.
Als je geen tijd hebt, dan heb je geen leven Meer lezen »
In plaats van te wachten tot: de werkdag erop zit, het weekend eraan komt, ik nog eens een leuk moment met X of Z heb, het mooi weer is…
Met mindfulness heb ik sneller een goede dag Meer lezen »
Iedereen (glim)lacht op deze prent uit de zeventiger jaren, behalve de zittende man uiterst links. Dat is waarschijnlijk de winnaar van het petanque spel dat ze net achter de rug hebben.
Genieten van verliezen Meer lezen »
Je zou het misschien niet denken, maar ook in de mindfulness beweging is men intensief en daadwerkelijk betrokken op maatschappelijke, politieke en ecologische realiteiten en conflicten en de impact die ze kunnen hebben op de toekomst van onze aarde.
Mindfulness en het klimaat Meer lezen »
Tijdens een pauzemoment in de cursus ‘Rust in je hoofd‘ liep een cursist op me toe en zei: Doordat jij dat allemaal zo goed weet, heb jij van al dat gemaal en gepieker toch geen last meer? Die vraag had ik niet verwacht en ik zei: Oh, maar ik ben nog steeds een debutant hoor. En
Verandering is een taai proces Meer lezen »
Regelmatig verdrinken mensen doordat ze vanop het strand de zee inlopen en vanop een zandbank in het water terecht komen. In zo’n mui – een put tussen twee zandbanken – stroomt het water met grote kracht terug naar zee. Mensen worden hierin meegesleurd en gaan dan automatisch terug naar de kust zwemmen, tegen de stroming
Hoe niet te verdrinken: mindfulness als reddingsvest Meer lezen »
Water kan mensen zomaar laten verdwijnen.
Met de overstromingen in Wallonië en Duitsland ervaarden we deze verschrikking als plots heel dichtbij.
Na het zien van een reportage erover, loop ik de tuin in en terwijl ik aan het wieden ga herbeleef ik plots scène na scène een fragment uit de film Sous le sable.
In De Wand van Marlen Haushofer las ik een mooi voorbeeld over hoe makkelijk men aan het piekeren gaat. Een vrouw leeft afgezonderd met haar dieren in de natuur. Haast constant is ze aan het werk, sleept zich van klus naar klus en put zich uit. Want als ze niet afgeleid is dan gaat ze
Piekeren als probleemversterker Meer lezen »
Inderdaad, ik ben ook seksuoloog, je zou dus kunnen denken dat ik een typfoutje heb gemaakt en het om dat intieme gaat waar je volgens de katholieke kerk doof van wordt. Neen dus, hier is niet de seksuoloog aan het woord maar de cognitieve gedragstherapeut. Het gaat immers om een van de meest giftige denkprocessen:
Musturbeer jij ook? Meer lezen »
Ook al denken we dat het ‘geluk’, de ‘harmonie’ en soortgelijke nagestreefde toestanden ons leven dankbaar maken, is het niet net de tegenslag die ons bewuster heeft leren genieten van datgene waar we anders niet de ontvankelijkheid voor hadden?Zo hebben velen door de corona crisis prachtige natuurplekken leren kennen in hun directe omgeving, of zijn
Het geluk van tegenslag. Mindful omgaan met moeilijkheden. Meer lezen »
Een geliefde toelaten betekent hem ook loslatenEen geliefde heeft in zich ook een wereld die niet van jou is.En soms is die wereld belangrijker dan jij.En dat heb je te accepteren.Dat betekent dat je een deel van hem moet kunnen loslaten.Het deel dat hij is zonder jou. Als je geliefde niet doet wat je wil,
Loslaten in relaties Meer lezen »
Het belangrijkste wat je kan doen, zegt de boeddhiste Pema Chödrön, is openingen creëren.Dat kan je doen door de pauzeknop in te drukken en de maalstroom in je hoofd te laten stilvallen. Even simpel als moeilijk. Ik zou het zelf ook wel vaker willen doen, maar slaag er niet altijd in. En als ik er
Mindful openingen creëren Meer lezen »