Als ik in mijn cursussen navraag wat deelnemers zoal doen om tot rust te komen, dan is wandelen in de natuur en tuinieren één van de meest voorkomende activiteiten. Maar […]
Mindfulness en het groene medicijn Meer lezen »
Niet toevallig vertrok ik als jongeman elke zomer op reis met een koffer vol vragen over werk, relaties, projecten, dilemma’s: Wat moet ik nu kiezen, welke beslissing is de beste,
Leer je vragen dragen Meer lezen »
Als je plots niets meer hoort van je correspondent, check dan eens je laatst verzonden mail, sms of WhatsApp. Tenminste als de instelling ‘automatische correctie’ actief is.Dat is bij mij
Gênante onthullingen en grappige lapsussen Meer lezen »
Ik zat in de kelder op een krukje klaar om mijn tuinschoenen aan te trekken. Na 5 minuten zat ik er nog steeds, met alleen mijn kousen aan. Ik bleef
Het gevoel van ‘niet-ergens-bij-te-horen’ Meer lezen »
Er bestaan nogal drastische methoden.Een bezoek aan de bakker van Eeklo, bijvoorbeeld. Daar kon je terecht als je ontevreden was over je hoofd, bijvoorbeeld wanneer je te veel muizenissen had.
Methoden om van piekeren af te geraken Meer lezen »
“Pluk den dag. Dweep en droom niet met de schim van het Verleden en wees niet bang voor het spook van de Toekomst, maar sla de verliefde armen vast om
Mindful landen in het land van Nu Meer lezen »
Ken je dat onderzoek waarbij men wou te weten komen of mensen die de gewoonte hebben alledaagse dingen met aandacht te doen zich beter voelden dan hun medemens die dat
Hoe je koffieritueel je hoofd kan resetten Meer lezen »
Een cursiste deelde onlangs dit berichtje: ‘Mijn gsm was gisteren kapot. Gevallen. Ik had met een vriendin afgesproken. De treinrit (met overstap, uren en spoor te checken op een op
Hou jij ook je gsm bij de hand tijdens het douchen of het vrijen? Meer lezen »
Wees lui, vier de Ander, leef achteruit, roept Byung-Chul Han, de wellicht belangrijkste filosoof van deze tijd, ons toe. Met het laatste bedoelt hij niet dat we met zijn allen
Over verbinding en herontdekt plezier Meer lezen »
Natuurlijk pieker je het hardst over de beproevingen die je pad kruisen. Maar de malende molens in het hoofd gaan even enthousiast in overdrive naar aanleiding van kleine, banale situaties.
Pak piekeren aan en strooi zout op de staart van je innerlijke criticus Meer lezen »
Soms maak je je druk over rimpeltjes of je lichaam dat wat uitzakt, een andere keer lijkt je leven te kantelen door een dreigende scheiding, wat later vrees je de
Maak moeilijke momenten mindful mooi Meer lezen »
Het was december en ik zag een mooie broek in de solden hangen. Ze was stijlvol en goedkoop, maar bij nader toezien bleek het een zomerexemplaar en ik liep door. Toen
Het goede nieuws is dat het elk moment met mij kan gedaan zijn Meer lezen »
Oh neen! Dat was het eerste wat ik dacht vanochtend. Het is 6 november, heb nog mijn pyjama aan en Associated Press heeft zonet bevestigd: Trump wordt de nieuwe president.
Sterker worden in het omgaan met onzekerheid en onvoorspelbaarheid Meer lezen »
Ken je het gegeven ‘non-dualiteit’? Mijn leermeester en de grondlegger van mindfulness, Thich Nhat Hanh, illustreerde het met deze anecdote: No mud, no lotus.Als je mooie bloemen wil, moet je
Vandaag vierde ik de 50e verjaardag van de gewoonte om de WC-bril op te heffen als ik plas. Dat kwam zo.Toen ik in 1973 op een regenachtige dag voor het
Niet durven is jezelf verliezen Meer lezen »