Vandaag doet ertoe
In plaats van te wachten tot: de werkdag erop zit, het weekend eraan komt, ik nog eens een leuk moment met X of Z heb, het mooi weer is…
Genieten van verliezen
Iedereen (glim)lacht op deze prent uit de zeventiger jaren, behalve de zittende man uiterst links. Dat is waarschijnlijk de winnaar van het petanque spel dat ze net achter de rug hebben.
De stilte onder het besef dat het zo niet verder kan
Je zou het misschien niet denken, maar ook in de mindfulness beweging is men intensief en daadwerkelijk betrokken op maatschappelijke, politieke en ecologische realiteiten en conflicten en de impact die ze kunnen hebben op de toekomst van onze aarde.
Verandering is een taai proces
Tijdens een pauzemoment in de cursus ‘Rust in je hoofd‘ liep een cursist op me toe en zei: Doordat jij dat allemaal zo goed weet, heb jij van al dat gemaal en gepieker toch geen last meer? Die vraag had ik niet verwacht en ik zei: Oh, maar ik ben nog steeds een debutant hoor. En …
Hoe niet te verdrinken
Regelmatig verdrinken mensen doordat ze vanop het strand de zee inlopen en vanop een zandbank in het water terecht komen. In zo’n mui – een put tussen twee zandbanken – stroomt het water met grote kracht terug naar zee. Mensen worden hierin meegesleurd en gaan dan automatisch terug naar de kust zwemmen, tegen de stroming …
Verdwijnen
Water kan mensen zomaar laten verdwijnen.
Met de overstromingen in Wallonië en Duitsland ervaarden we deze verschrikking als plots heel dichtbij.
Na het zien van een reportage erover, loop ik de tuin in en terwijl ik aan het wieden ga herbeleef ik plots scène na scène een fragment uit de film Sous le sable.
Piekeren als probleemversterker
In De Wand van Marlen Haushofer las ik een mooi voorbeeld over hoe makkelijk men aan het piekeren gaat. Een vrouw leeft afgezonderd met haar dieren in de natuur. Haast constant is ze aan het werk, sleept zich van klus naar klus en put zich uit. Want als ze niet afgeleid is dan gaat ze …
Musturbeer jij ook?
Inderdaad, ik ben ook seksuoloog, je zou dus kunnen denken dat ik een typfoutje heb gemaakt en het om dat intieme gaat waar je volgens de katholieke kerk doof van wordt. Neen dus, hier is niet de seksuoloog aan het woord maar de cognitieve gedragstherapeut. Het gaat immers om een van de meest giftige denkprocessen: …
De mesthoop én de bloem
Ook al denken we dat het ‘geluk’, de ‘harmonie’ en soortgelijke nagestreefde toestanden ons leven dankbaar maken, is het niet net de tegenslag die ons bewuster heeft leren genieten van datgene waar we anders niet de ontvankelijkheid voor hadden?Zo hebben velen door de corona crisis prachtige natuurplekken leren kennen in hun directe omgeving, of zijn …
Loslaten in relaties
Een geliefde toelaten betekent hem ook loslatenEen geliefde heeft in zich ook een wereld die niet van jou is.En soms is die wereld belangrijker dan jij.En dat heb je te accepteren.Dat betekent dat je een deel van hem moet kunnen loslaten.Het deel dat hij is zonder jou. Als je geliefde niet doet wat je wil, …
Openingen creëren
Het belangrijkste wat je kan doen, zegt de boeddhiste Pema Chödrön, is openingen creëren.Dat kan je doen door de pauzeknop in te drukken en de maalstroom in je hoofd te laten stilvallen. Even simpel als moeilijk. Ik zou het zelf ook wel vaker willen doen, maar slaag er niet altijd in. En als ik er …
Filmpjes afdraaien in je hoofd
Is dat bij jou ook zo, lezer, dat je in je hoofd op voorhand filmpjes afdraait over hoe het zou moeten lopen, of achteraf hoe het had moeten wezen? Het eerste, de anticipatie, doen we vanuit de hoop dat we met dat filmpje in de realiteit datgene doen wat een loipe doet in het sneeuwlandschap: …
Goed gezelschap zijn voor jezelf.
Goed gezelschap zijn voor jezelf. Lieve lezer, wat doe jij zoal om in deze ongewone periode het dagelijks leven zo aangenaam mogelijk te houden? Om te vermijden dat we ons verslikken in de zoveelste serie, onze duimen tikkramp en onze ogen schermkramp krijgen en onze partner op zijn vluchtheuvel de ene na de andere aflevering …
Het enige dat het leven dragelijk maakt
Hij zat recht voor me, buiten op één van de laatste kosmos bloemen die in een pot op een tafeltje stond voor het raam.Ik schrok.Want gisteren zat hij daar ook al, op precies dezelfde plek.Oud, imposant.Een grote, sterke veldhommel met kapotte vleugels die nog niet aan opgeven denkt. Hij noemt ook niet zomaar Bombus Magnus. …
Maak vandaag mooie momenten voor een ‘ik’ van later
Volgens Milan Kundera zou er in ons brein een bijzonder gebied bestaan dat je het poëtisch geheugen zou kunnen noemen en dat registreert wat ons heeft betoverd, ontroerd, wat ons leven mooi heeft gemaakt. Stel dat dit inderdaad zo is en je via een breinscan zou kunnen zien welke ervaringen daarin opgeslagen liggen. Heb je een idee …
Maak vandaag mooie momenten voor een ‘ik’ van later Lees meer »