4. Stappen naar rust
Stappen naar de rust, voorafgegaan door een stapmeditatie
Corona: omgaan met angst en onrust als het leven kantelt.
Angst is een natuurlijke, normale en vaak nuttige reactie op een bedreiging, en dat is met de Corona epidemie niet anders. Maar als de angst te groot wordt en leidt tot kwaliteitsverlies, symptomen, klachten of een afname van weerstand en immuniteit, dan is het tijd om haar dominantie af te bouwen. In deze blog zet …
Corona: omgaan met angst en onrust als het leven kantelt. Lees meer »
3. Schaamte
In deze aflevering hebben we het over schaamte. Met voorbeelden, verwijzen naar kunst én een stappenplan om ermee om te gaan.
Palimpsest
Hetgeen mij het liefst is in mijn spreekkamer is mijn bureel. Het is eigenlijk geen bureel als zodanig, maar een zeer oude, lange tafel met een rijke geschiedenis. Het blad is op vele plaatsen diep gegroefd, hier en daar zijn er diepe kloven van een paar millimeter breed en een hand lang, en ik zie …
3. Alleen maar zijn
Beleving van een natuurervaring van Annie Dillard, voorafgegaan door de ervaring van een prettige plek in je lichaam.
2. Voorwaardelijke liefde in de tuin
Beleving van een verhaal over voorwaardelijke liefde in de tuin, voorafgegaan door een ademrelaxatie.
1. De prettige plek
Zintuiglijke beleving van een prettige plek, voorafgegaan door een scan van de spiergroepen.
2. Flow-ervaringen
Wat is een flow-ervaring? Wat doet dat met je? Wat helpt om in de flow te geraken?
Allemaal hoorbaar. Over kwetsbaarheid en mijn nieuwe podcast.
Zonet de eerste opname van mijn podcast beluisterd.Het was ontwrichtend.Wat een verschil met pakweg een blog schrijven.Ik voelde me zoveel naakter en kwetsbaarder.Niet zozeer door wat ik zeg, dat zou in de blog of het boek hetzelfde zijn, maar de manier waarop ik het zeg: de falende poging het spontaan te laten klinken, de …
Allemaal hoorbaar. Over kwetsbaarheid en mijn nieuwe podcast. Lees meer »
Wanneer heb jij dat vandaag gedaan?
Als je de keuken binnenstapt van de verbluffende villa die de Zweedse arts (met Vlaamse roots) Axel Munthe met eigen handen op de heuvels van Anacapri in het begin van de vorige eeuw heeft gebouwd, dan nodigt deze mozaïek uit Pompeii je meteen uit om zoveel mogelijk te genieten in evenwicht: wijn (de ene kruik) …
Als de tijd fantoompijn heeft
Mensen kunnen zich wat vreemd gedragen, zonder dat dit onze bezorgdheid opwekt. Eén van de gekkigheden van de geest die je wel vaker bij iemand kan opmerken, is dat die persoon ‘weg’ is. Soms zeggen mensen het wel een keer: ‘O sorry, ik was even weg’, of je ziet het aan ze: ze zijn weer …
Spookgezelschap
Sommigen onder ons zijn obsessioneel gepreoccupeerd met iemand die er niet is. Een soort spookgezelschap dat in een bepaalde periode het leven wat draaglijker maakt. Als het gemis aan de ander net zo groot geworden is dat hij opstaat in je imaginatie en zo levendig wordt dat je ermee aan het praten gaat, dan ben …
De ladder naar je lichaam
Het was een lange, warme zomer en het viel mij op hoe vrij, licht en sensueel mensen gekleed liepen.De vrijheid om te kunnen kiezen hoe men het lichaam uitdrukt naar buiten toe is een recente en geslaagde verworvenheid. Maar hoe je datzelfde lichaam naar binnen toe beleeft, is dat vaak niet.Mensen voelen zich wel vaker …
Zalmen
Montaigne was burgemeester van Bordeaux en had de mogelijkheid zijn ambtstermijn te verlengen. Het was een prestigieuze functie; erkenning, aanzien, macht, reputatie … Maar hij was zich ook helder bewust van zijn persoonlijke prioriteiten: nadenken, filosoferen, schrijven, boeiende relaties onderhouden, paardrijden, reizen. Bij een tweede ambtstermijn zouden die ongetwijfeld naar de achtergrond verschuiven. Montaigne besloot …