Elk van ons kent wel eens één van de vele gezichten van angst: faalangst, spreekangst, angst om vast te zitten in beklemmende situaties (files, trein, vliegtuig, lift, autosnelweg; reizen, bioscoop, […]
Wees niet bang van je angst en onzekerheden Meer lezen »
Vreemd hoe een banaal beeld jarenlang in je geheugen kan blijven hangen als een vleermuis in een donkere tunnel. Zonet plopte in mijn hoofd een onbeduidend beeld op uit een
De kunst van het flaneren Meer lezen »
Als kind stuurde mijn moeder me af en toe de kelder in om kolen te scheppen voor de stoof. Het was daar in mijn kinderogen angstaanjagend donker, het flauwe peertje
Omhels je angst mindful Meer lezen »
Toen ik als relatietherapeut werkte zaten de beide partners soms op een stoel tegenover elkaar. Vervolgens vroeg ik A om zijn/haar verhaal te vertellen tegen B aan de hand van
Daden van ware liefde. Mindful omgaan met je lichaam. Meer lezen »
Laat me maar meteen een moeilijke binnen gooien: Wat er ook gebeurt, hoe pijnlijk of akelig ook, het is goed omdat wat zich in je leven aandient, jouw leven is.
Je bevrijden uit de gevangenis van je eigen gedachten. Meer lezen »
Sprezzatura, zei een Italiaanse vriendin toen ze het over de manier had waarop ik mijn tuin onderhield. Nooit eerder kreeg ik zo’n mooi compliment. Het is dan ook een prachtig woord.
Helen Macdonald vertelt in een interview over de eerste keer dat ze een albatros zag. Ze was geobsedeerd door dit dier en had er alles over gelezen. Toen hij onverwacht
Breng vernieuwing in je leven Meer lezen »
Alhoewel hij mindfulness niet kende, lag ook voor Proust de bron van de ware kennis van het leven in het leren omgaan met de mankementen ervan. Hij ging het duister
Omgaan met mankementen Meer lezen »
(Dit is een fragment uit mijn boek ‘Wat is er mis met mij?‘, meer specifiek uit het tweede hoofdstuk dat gaat over slaapmoeilijkheden.) ‘Twee beproefde methoden, die ik eerder heb
Lig er niet wakker van! Meer lezen »
In een vaste vraagrubriek uit de krant was één van de vragen: Noem één ding dat de kwaliteit van uw leven zou verbeteren.Een van de vaker terugkerende antwoorden was deze:
Als je geen tijd hebt, dan heb je geen leven. Meer lezen »
Afbeelding: Arturo Martini, 1913 De treinen in je hoofd gaan meestal twee richtingen uit: de toekomst of het verleden. De eerste noemt de piekertrein, de tweede de rumineertrein. Mijn hond
Lijkt jouw hoofd soms een treinstation op het spitsuur? Over piekeren en mindfulness. Meer lezen »
Dat kwam zo. Ze was rond deze tijd van het jaar de keuken in al zijn oksels aan het kietelen, maar aan eentje kon ze niet aan. Ik kroop op
Mijn poetsvrouw is de enige die mij ooit heeft zien vliegen Meer lezen »
Komt het je voor glimpen te ontwaren van die voor de mens ondraaglijke waarheid: dat alle diep en ernstig gepeins niet meer is dan de onverschrokken poging van de ziel
20% overlevingskans is geen vette Meer lezen »
Huisdieren maken mensen gelukkig, zo simpel is het. Dat het wetenschappelijk ruimschoots is aangetoond is slechts een echo van wat miljoenen mensen dagelijks ervaren.
Volg die mindfulness training niet Meer lezen »
Mijn vrouw schoot in de lach. Ik was gewoon gaan zitten op een krukje om mijn stapschoenen aan te trekken en weer opgestaan. Ik vroeg me af wat daar nu zo grappig aan was.