- 27 & 28 /07 / 2019 -
nature-grass-rock-wood-lawn-flower-585955-pxhere-compressed

Intensieve Vakantietraining Mindfulness & MBCT

Mindfulness Based Cognitive Training is de meest onderbouwde vorm van Mindfulness die je kan aanleren. Een praktijkgerichte training om sterker te blijven dan stress, burnout te voorkomen en vooral meer te genieten van het leven.

- 14 / 09 / 2019 -
mbct-dog

Mindfulness Based Cognitive Training

Mindfulness Based Cognitive Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde methode om je levenskwaliteit te beschermen. Het leert je rustiger en stabieler om te gaan met de ups en downs van het leven en een andere kijk te ontwikkelen als dat leven niet loopt zoals je het had gewild.

- 26 / 10 / 2019 -
rosabonheur-thumbnail

Assertiviteitstraining

Dit is een zelfwerkzaamheidsprogramma waardoor je systematisch en planmatig in het dagelijkse zelfstandig kan blijven verder werken. Want zelfzekerheid is geen karaktereigenschap die je hebt of niet hebt.

- 15, 22, 29 / 10 / 2019 -
Pietro Rotari, A Sleeping Girl, Italian, 1707 - 1762, 1760/1762, oil on canvas, Samuel H. Kress Collection

Stresshantering, leren ontspannen en beter slapen - SOS Editie

Slaap is de achillespees van de weerstand. Slaapstoornissen verlagen je draagkracht waardoor de stressklachten toenemen.
In deze cursus leer je een aantal wetenschappelijk onderbouwde zelfcontrole-technieken die je kan toepassen om de slaapremmende gewoonten te couperen, en wordt een slaapprogramma opgesteld om het natuurlijke slaappatroon te herstellen.

- 28/09 2019 -
Paul_Cezanne

Rust in je Hoofd

Piekeren kan je gezondheid schaden. Leer de negatieve percepties die je hebt ontwikkeld om te buigen naar een meer realistische, stressreducerende visie.

- 17 & 24/09 -
Eliseu Visconti

Luisteren naar je Lichaam

Onbewust piekeren, onderhuidse emoties.... Je lichaam weet het. Lang voordat ‘jij’ het weet. Om je lichaam te begrijpen moet je zijn taal leren kennen. Dat is wat we doen in deze cursus.

  • Mindfulness en cognitieve gedragstherapie, 2 jaar geleden kruiste de cursus van Wilfried mijn pad. Ik zat wat “vast” in mijn leven en voelde dat ik... Lees meer

    Annelies Vercruysse

    Ik sluit me volledig aan bij de woorden van Jan De Vos. Zeer duidelijk en correct omschreven.

    Zelf heb ik de cursus MBCT nog maar net...
    Lees meer

    Eric Van Goethem
  • Nog iedere dag ben ik dankbaar voor de Mindfulness Based Cognitive Training die ik gevolgd heb en probeer ik kleine zaken toe te passen. Bedankt... Lees meer

    Gerda De Mesure

    Het is nu de derde keer (op rij) dat ik de basiscursus MBCT heb gevolgd,

    heel veel kennisgeving komt nog steeds als „nieuw” bij me binnen.

    Soms...
    Lees meer

    Karel Verstraete

Recente blogs

  • Mijn ik komt altijd te laat.

    Je kent vast de ervaring dat je tijdens een opruimbeurt op zolder een doos met oude foto’s vindt. Je haalt er eentje uit van een paar jaar geleden en je denkt: ‘Dat ben ik niet meer’. Misschien heb je een aantal jaar eerder hetzelfde gezegd toen je een foto zag van dan weer jaren eerder. …

    Mijn ik komt altijd te laat. Lees meer »

  • Voorwaardelijke liefde in de tuin.

    Zoals vaak wordt gezegd dat het baasje op de hond lijkt, zo verklapt ook de tuin veel over de eigenaar. In mijn tuin staat bijvoorbeeld veel onkruid. Onkruid is kruid dat niet welkom is. Er woont ook heel wat ongedierte in mijn tuin: mollen, slakken, spinnen, muizen en ratten. Ongedierte zijn dieren die niet welkom …

    Voorwaardelijke liefde in de tuin. Lees meer »

  • Zekerheid in de liefde lijkt op een fata morgana.

    Liefdesrelaties zijn per definitie onzeker. Je weet uiteindelijk nooit hoe de gevoelens van de ander zullen evolueren. Je weet het niet eens van jezelf. En je weet ook niet welke kapers of sirenen het pad van je partner zullen kruisen en of hij of zij dan sterk genoeg zal zijn om de bedwelmende lokroep te …

    Zekerheid in de liefde lijkt op een fata morgana. Lees meer »

  • De kardinale drang lief te hebben.

    We uiten het op zovele aandoenlijke, verborgen manieren.Niet in het minst met dieren.Bijvoorbeeld door onbewust onze handen te laten graaien in de immer gewillige pels van een hond.Of, eerder uitzonderlijk, door met een aap te leven.Zoals Léo Ferré.Onlangs luisterde ik nog eens naar Pepée, dat hartverscheurende lied over zijn geliefde chimpansee die bij hem inwoonde …

    De kardinale drang lief te hebben. Lees meer »

  • Zo overweldigend fijn moet wel zondig zijn

    Heeft die gedachte ook u als kind bezeten? Het zal u alvast niet verbazen dat ik als seksuoloog nog steeds mensen zie die niet voluit kunnen genieten van seksuele opwinding of, erger, lijden onder een ernstige blokkade omdat ze als kind opgezadeld werden met een levenslang schuldgevoel. Wellust kan voor een kind zoveel schuld en …

    Zo overweldigend fijn moet wel zondig zijn Lees meer »

  • Censuur

    Ik zat op een terrasje op de Plaza de la Merced in Malaga en keek naar de spelende kinderen, de stijlvolle oudere dames, de fiere mannen, de knappe vrouwen, de mooie bomen en de wonderlijke va-et-vient. En ik las een mooi gedicht van de Boliviaans-Zwitserse dichter Eugen Gomringer. Hij had het geschreven in het jaar …

    Censuur Lees meer »

Gratis audio's ontspanningstechnieken

Relaxeren is het meest natuurlijke en adequate dat je kan doen bij spanning, stress, ongemak of pijn of wanneer je last hebt van emoties als (faal)angst, paniek, irritatie of agressie of meer controle wil krijgen over je gedrag zoals bijvoorbeeld je slaapgedrag of bij studie of prestaties, tics of slechte gewoonten. Maar je moet wel weten hoe.