fbpx

Wilfried Van Craen, Mindfulness trainer in Gent, 47 jaar ervaring in klinische psychotherapie en seksuologie.

Versterk de kwaliteit van je leven

Wetenschappelijk onderbouwd vanuit mindfulness en cognitieve gedragstherapie 

Nieuw: gratis video om te landen in
het huidig moment

Bij het inschrijven op de nieuwsbrief krijg je een video cadeau met een gratis ademmeditatie.

Please wait...

Bedankt voor je inschrijving!

Mis dit niet

Cursussen

Hoe gaat het er aan toe in mijn cursussen?

Cursussen volgen is een manier om je levenskwaliteit te versterken. Hoe ze opgevat zijn, wat je kan verwachten en of het iets voor jou is, dat verneem je via deze video (een kleine 11′).

Als je op het einde van je levensrit in de achterruitkijkspiegel terugblikt, zal je dan zeggen: Ik heb echt een goed leven gehad?

Daar moet je nu voor zorgen.

Ondanks de moeilijkheden en tegenslag, kan je beslissen om het volle leven niet aan je voorbij te laten gaan. Maar je hebt een methode nodig. Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode gesteund op ruim evidence-based onderzoek.

Te veel in je hoofd zitten belast je levenskwaliteit, vooral wanneer het leven niet loopt zoals je had verwacht. In deze cursus leer je met behulp van hanteermethoden je piekergedrag te stoppen en om te buigen naar een meer constructieve visie.

Vrees voor ‘vastzitten’, ziekte, enge dingen en alle andere vormen van angst hebben dit gemeen: vermijdingsgedrag als probleemversterkende oplossing. Vermijding tast je levenskwaliteit aan. Haal met deze cursus de wind uit de zeilen van de angst. Onzekerheid pakken we aan op twee niveau’s: een persoonlijk (meer opkomen voor jezelf, omgaan met angst voor afwijzing) en een maatschappelijk. Dreigende oorlog, klimaatcrisis en de onvoorspelbaarheid van alles (relaties, werk, gezondheid…) geven constante onrust. Leer daar een rustige, stabiele, gelijkmoedige houding in te vinden. 

Onbewust piekeren, onderhuidse emoties en stress manifesteren zich in je lichaam. Door proprioceptieve training leer je de (alarm)signalen van je lichaam veel sneller herkennen en vermijd je symptomen en klachten. Daarom gaan we ook uitgebreid in op slaapstoornissen. Leer ook hoe je je hoofd en emoties tot rust kan brengen via dat lichaam.
Luisteren naar je lichaam loont, het is immers je enige levenslange thuisbasis. Wacht niet tot je lichaam niet meer wacht.

Meer rust vinden in je hoofd, in je lichaam en in je emoties. Kortom: in je leven. Dit is een uitgebreide, methodische training om stress, zorgen en gepieker, spanningssymptomen en belastende emoties aan te pakken of preventief te vermijden. Zo komt er energie, aandacht en rust vrij om meer kwaliteit, plezier en voldoening te beleven in je leven. Je kan deze online training eender wanneer volgen, op je eigen tempo, in je eentje of samen met een gezinslid.

Ervaringen van cursisten

Blogs

Podcast Ambras

3. Crisis

Al eens een crisis gehad in je relatie? Proficiat. Je relatie is perfect normaal. Wat niet wegneemt dat zo’n crisis ongemakkelijk, pittig of pijnlijk kan zijn. In deze aflevering nemen we je mee in verschillende mogelijke crisissen.