Wilfried Van Craen, Mindfulness trainer in Gent, 47 jaar ervaring in klinische psychotherapie en seksuologie.
Versterk de kwaliteit van je leven
Wetenschappelijk onderbouwd vanuit mindfulness en cognitieve gedragstherapie
Gratis video in je mailbox om te landen in het huidig moment
Bij het inschrijven op de nieuwsbrief krijg je een video cadeau met een gratis ademmeditatie.
Mis dit niet
- Een nieuwe literaire publicatie.
- Mijn nieuw artikel in Standaard Magazine.
- Een publicatie over piekeren.
- Beluister het interview in Touché op Radio1.
Cursussen
Er zijn twee cursusformules: volle zaterdagen (zaterdagcursus) en halve zondagen (zondagsmatinée).
De zaterdagen zijn uitgebreide, intensieve methodische trainingen.
De zondagse matinées warme, kleinschalige verdiepingsmomenten op zondagochtend.
Hoe gaat het er aan toe in mijn cursussen?
Cursussen volgen, is een manier om je levens-kwaliteit te versterken. Hoe ze opgevat zijn, wat je kan verwachten en of het iets voor jou is, dat verneem je via deze video (een kleine 11′).,
In deze cursus leer je op methodische wijze piekergedrag en negatief denken te stoppen. En als je ze niet kan stoppen, een manier om die gedachten om te buigen zodat ze je minder belasten.
In dit praktisch namiddag seminarie leer je hoe je de knop leert omschakelen naar opladende momenten van rust in het hectische leven van iedere dag.
De locatie is het prachtige kasteeldomein van Smissenbroek met als begeleiders mindfulness trainer Wilfried Van Craen en ecolandbouwer en projectleider Isabelle d’Ursel.
Relaxatie en meditatie kunnen een zegen zijn, maar niet elke techniek past bij iedereen. Ontdek via concrete oefeningen en goed onderzochte methodes welke vormen écht bij jou passen en hoe je ze kan inzetten. Praktisch, ervaringsgericht, zonder zweverigheid en vooral geschikt voor hen die denken ‘dit is niks voor mij’.
Angst is er om je te beschermen. Maar het kan je ook gijzelen.
Deze cursus helpt je die cirkel te doorbreken met een onderbouwde en methodische aanpak.
Zodat je opnieuw meer rust, ruimte en levensvreugde ervaart.
Meer rust vinden in je hoofd, in je lichaam en in je emoties. Kortom: in je leven. Dit is een uitgebreide, methodische training om stress, zorgen en gepieker, spanningssymptomen en belastende emoties aan te pakken of preventief te vermijden. Zo komt er energie, aandacht en rust vrij om meer kwaliteit, plezier en voldoening te beleven in je leven. Je kan deze online training eender wanneer volgen, op je eigen tempo, in je eentje of samen met een gezinslid.
Blogs
-
Het gevoel van ‘niet-ergens-bij-te-horen’
Ik zat in de kelder op een krukje klaar om mijn tuinschoenen aan te trekken. Na 5 minuten zat ik er nog steeds, met alleen mijn kousen aan. Ik bleef […] -
Methoden om van piekeren af te geraken (drastische en mildere)
Er bestaan nogal drastische methoden.Een bezoek aan de bakker van Eeklo, bijvoorbeeld. Daar kon je terecht als je ontevreden was over je hoofd, bijvoorbeeld wanneer je te veel muizenissen had. […] -
Mindful landen in het land van Nu
“Pluk den dag. Dweep en droom niet met de schim van het Verleden en wees niet bang voor het spook van de Toekomst, maar sla de verliefde armen vast om […] -
Hoe je koffieritueel je hoofd kan resetten
Ken je dat onderzoek waarbij men wou te weten komen of mensen die de gewoonte hebben alledaagse dingen met aandacht te doen zich beter voelden dan hun medemens die dat […] -
Hou jij ook je gsm bij de hand tijdens het douchen of het vrijen?
Een cursiste deelde onlangs dit berichtje: ‘Mijn gsm was gisteren kapot. Gevallen. Ik had met een vriendin afgesproken. De treinrit (met overstap, uren en spoor te checken op een op […] -
Over verbinding en herontdekt plezier
Wees lui, vier de Ander, leef achteruit, roept Byung-Chul Han, de wellicht belangrijkste filosoof van deze tijd, ons toe. Met het laatste bedoelt hij niet dat we met zijn allen […]
7. Gelukkig zijn: ‘Eigenlijk heb ik alles en toch voel ik me niet zo gelukkig’
In deze laatste aflevering effent psychotherapeut Wilfried Van Craen het pad en wijst hij je de weg naar een gelukkiger en zinvol leven.
S2A7/Leen je aan de ander, geef je aan jezelf
Zorg dat je zelf de poppenspeler blijft van het marionettentheater dat ‘leven’ noemt. Geef de touwtjes niet uit handen.
3. Crisis
Al eens een crisis gehad in je relatie? Proficiat. Je relatie is perfect normaal. Wat niet wegneemt dat zo’n crisis ongemakkelijk, pittig of pijnlijk kan zijn. In deze aflevering nemen we je mee in verschillende mogelijke crisissen.
