Wilfried Van Craen, klinisch psychotherapeut en docent Mindfulness in Gent
Versterk de kwaliteit van je leven
Met wetenschappelijk onderbouwde methoden uit mindfulness en cognitieve psychologie
Gratis audio meditatie
Bij het inschrijven op de nieuwsbrief krijg je een audiobestand met een gratis meditatie over loslaten
Mis de nieuwe afleveringen niet van
- Podcast Wat is er mis met mij? – De Morgen
- Kijkrust – een reeks super korte video’s van één minuut om een flow-ervaring te ontlokken en je hoofd eventjes tot rust te brengen.
- Beluister ook het interview in Touché (Radio 1)
Cursussen
Deze dag is louter voorbehouden voor cursisten die reeds de Mindfulness Based Cognitive Training of de cursus ‘Rust in je hoofd’ volgden.
Twee nieuwe thema’s worden verdiept: Hoe tem je de innerlijke criticus en Hoe verbeteren we de relatie tussen ons hoofd en ons lichaam.
Leer je hoe je dat arme hoofd tot rust kan laten komen, piekeren te couperen en negatief denken om te buigen naar een meer constructieve perceptie. Maar ook hoe je vanuit je lichaam tot meer rust kan komen in je hoofd en vice versa.
MBCT is de meest wetenschappelijk onderbouwde mindfulness methode om je levenskwaliteit te beschermen en meer emotionele rust te vinden.
Cursus is volzet, maar je kan een mailtje sturen voor de wachtlijst.
Recente blogs
-
Het onvoorstelbare beleven
Transcendente ervaringen ons kunnen overvallen, als de ontvankelijkheid hiertoe aanwezig is. Ik denk dat het in de natuur was, een jaar of twintig geleden, in de namiddag en op mijn eentje, maar dat is maar een gedachte, geen herinnering die zich beroept op een ervaring... -
Ik dacht dat het fout zat met mijn leven
Een brokje viel in de tas, ik viste het eruit met een lepeltje en op het moment dat het de smaak-en geurpapillen in mijn mond raakte, werd ik als door een inwendige katapult weggeslingerd het verleden in, naar een periode van mijn jeugd die ik helemaal vergeten was. -
Hoe ik mij hoor te gedragen, daar heb ik geen zin in
Als onze manier van reageren niet conform is aan dat (maatschappelijk) plaatje, lopen we risico op afwijzing en gaan we daar makkelijk over piekeren. Om dit te counteren kunnen we een andere, meer constructieve perceptie ontwikkelen op deze kloof. -
Mijn intiemste vriend
Gekatapulteerd. Zo voelde ik me toen ik in een Spaanse boekenwinkel deze bladwijzer meekreeg. Natuurlijk ging hij over Federico, de grote Spaanse dichter. Maar voor mij ging hij over Lorca, mijn intiemste vriend. -
Als het je te veel wordt
Wat er ook gebeurt, tandpijn of tegenslag, het is altijd even verschieten. En dan, volslagen los van elke methode, overtuiging of ideologie, adem je weer in. -
Ontvankelijkheid ontwikkelen
De moed om foert te zeggen tegen de terreur van de tijd en, in dit geval, ook foert te zeggen tegen wat je denkt dat anderen denken over jou.
