Wilfried Van Craen, klinisch psychotherapeut en docent Mindfulness in Gent
Versterk de kwaliteit van je leven
Met wetenschappelijk onderbouwde methoden uit mindfulness en cognitieve psychologie
Gratis audio meditatie
Bij het inschrijven op de nieuwsbrief krijg je een audiobestand met een gratis loslaat ademmeditatie
Mis het nieuwe niet
- Het nieuwe boek Wat is er mis met mij? Over mentale struikelblokken en wat je eraan kan doen.
- Beluister het interview over het nieuwe boek
- De online training Meer rust in je leven. Een uitgebreide training in zelfzorg.
- Beluister ook het interview in Touché (Radio 1)
Cursussen
Leer hoe je dat arme hoofd tot rust kan laten komen en piekeren kan couperen. Maar ook hoe je vanuit je lichaam tot meer rust kan komen in je hoofd en vice versa.
Het leven loopt niet altijd zoals we zouden willen. In deze training leer je een methodiek om daar op een praktische, wetenschappelijk onderbouwde manier mee om te gaan, zodat je nog stabieler, veerkrachtiger en met meer voldoening in het leven kan staan. En vooral: nog meer kan genieten.
Meer rust vinden in je hoofd, in je lichaam en in je emoties. Kortom: in je leven. Dit is een uitgebreide, methodische online training in zelfzorg. Te volgen wanneer jij wil, op je eigen tempo, in je eentje of met het hele gezin.
Recente blogs
-
Omgaan met mankementen
Alhoewel hij mindfulness niet kende, lag ook voor Proust de bron van de ware kennis van het leven in het leren omgaan met de mankementen ervan. Hij ging het duister nooit uit de weg, want hij wist dat het mooiste licht er onlosmakelijk mee verbonden was. Dus ging hij voluit voor de confrontatie met zijn … -
Lig er niet wakker van!
(Dit is een fragment uit mijn boek ‘Wat is er mis met mij?‘, meer specifiek uit het tweede hoofdstuk dat gaat over slaapmoeilijkheden.) ‘Twee beproefde methoden, die ik eerder heb aangehaald, zijn uitermate adequaat bij slaapstoornissen en ze zijn wetenschappelijk goed onderzocht: relaxatie en meditatie. De eerste heeft een lichamelijke invalshoek, de tweede eerder een … -
Als je geen tijd hebt, dan heb je geen leven.
In een vaste vraagrubriek uit de krant was één van de vragen: Noem één ding dat de kwaliteit van uw leven zou verbeteren.Een van de vaker terugkerende antwoorden was deze: ‘Meer uren in een dag’.Het lijkt een logisch, herkenbaar antwoord, we hebben immers allemaal het gevoel tijd te kort te komen. Maar ik geloof er … -
Lijkt jouw hoofd soms een treinstation op het spitsuur?
Afbeelding: Arturo Martini, 1913 Zoals we gezien hebben, gaan die treinen meestal twee richtingen uit: de toekomst of het verleden, de piekertrein of de rumineertrein. Mijn hond en jouw kat zullen die treinen nooit nemen. Zij leven in het hier en nu. De mens is de enige diersoort die in zijn gedachten kan reizen in …Lijkt jouw hoofd soms een treinstation op het spitsuur? Lees meer »
-
Mijn poetsvrouw is de enige die mij ooit heeft zien vliegen
Dat kwam zo. Ze was rond deze tijd van het jaar de keuken in al zijn oksels aan het kietelen, maar aan eentje kon ze niet aan. Ik kroop op het houten aanrecht en reikte met mijn voet op de uiterste rand naar de verste oksel. Net toen ik die in een wijds gestrekte houding …Mijn poetsvrouw is de enige die mij ooit heeft zien vliegen Lees meer »
-
20% overlevingskans is geen vette
Komt het je voor glimpen te ontwaren van die voor de mens ondraaglijke waarheid: dat alle diep en ernstig gepeins niet meer is dan de onverschrokken poging van de ziel om de open onafhankelijkheid van de zee te behouden, terwijl de wildste winden van hemel en aarde samenspannen om haar op de verraderlijke slavenkust werpen? Deze …
