Wilfried Van Craen, docent Mindfulness in Gent, klinische psychotherapie en seksuologie
Versterk de kwaliteit van je leven
Met wetenschappelijk onderbouwde methoden uit mindfulness en cognitieve psychologie
Gratis audio meditatie
Bij het inschrijven op de nieuwsbrief krijg je een audiobestand met een gratis loslaat ademmeditatie
Mis dit niet
- Het nieuwe boek Wat is er mis met mij? Over mentale struikelblokken en wat je eraan kan doen.
- Beluister een podcast met een interview over het nieuwe boek of lees er dit artikel over .
- De online training Meer rust in je leven. Een uitgebreide training in zelfzorg.
- Beluister ook het interview in Touché op Radio1
Cursussen
Hoe gaat het er aan toe in mijn cursussen?
Cursussen volgen is een manier om je levenskwaliteit te versterken. Hoe ze opgevat zijn, wat je kan verwachten en of het iets voor jou is, dat verneem je via deze video (13’).
Het leven loopt niet altijd zoals we zouden willen. In deze training leer je een methodiek om daar op een praktische, wetenschappelijk onderbouwde manier mee om te gaan, zodat je nog sterker, veerkrachtiger en met meer voldoening in het leven kan staan. En vooral: nog meer kan genieten.
Te veel in je hoofd zitten belast je levenskwaliteit, vooral wanneer het leven niet loopt zoals je had verwacht. In deze cursus leer je met behulp van hanteermethoden je piekergedrag te stoppen en om te buigen naar een meer constructieve visie.
Meer rust vinden in je hoofd, in je lichaam en in je emoties. Kortom: in je leven. Dit is een uitgebreide, methodische online training in zelfzorg. Te volgen wanneer jij wil, op je eigen tempo, in je eentje of met het hele gezin.
Blogs
-
Je lichaam is de spreekbuis van je emoties, maar lichaamstaal zit niet in Google Translate
Ooit de film Drunk gezien, waarin vier bevriende leerkrachten van een middelbare school besluiten om zich dagelijks te voorzien van een behoorlijk alcoholpromile om zich te ont-stressen en meer ontspannen door het leven te gaan? Alcohol, drugs, tranquilizers en binge-eating zijn weliswaar de meest bekende manieren om met stress en negatieve gevoelens om te gaan, maar … -
Wees niet bang van je angst
Elk van ons kent wel eens één van de vele gezichten van angst: faalangst, spreekangst, angst om vast te zitten in beklemmende situaties (files, trein, vliegtuig, lift, autosnelweg; reizen, bioscoop, langdurige vergadering of etentjes; enge dingen (prik, medische ingrepen, ziek worden, braken) en dieren (spinnen, honden, ratten, slangen…), angst voor verlies, de dood, verandering of, … -
De kunst van het flaneren
Vreemd hoe een banaal beeld jarenlang in je geheugen kan blijven hangen als een vleermuis in een donkere tunnel. Zonet plopte in mijn hoofd een onbeduidend beeld op uit een Iraanse film die ik vele jaren geleden zag. Het was een ogenschijnlijk absurd detail in de film, en toch overleefde het ergens in mijn hoofd … -
Omhels je angst
Als kind stuurde mijn moeder me af en toe de kelder in om kolen te scheppen voor de stoof. Het was daar in mijn kinderogen angstaanjagend donker, het flauwe peertje in de keldergang verlichtte amper de kolenkamer. Maar ik stapte altijd al fluitend naar beneden en bleef de hele tijd door fluiten alsof mijn leven … -
Daden van ware liefde
Toen ik als relatietherapeut werkte zaten de beide partners soms op een stoel tegenover elkaar. Vervolgens vroeg ik A om zijn/haar verhaal te vertellen tegen B aan de hand van het antwoord op deze 3 vragen: Wat is volgens jou het probleem, welk effect heeft op je en wat zou je graag veranderd zien. Aan … -
Je bevrijden uit de gevangenis van je eigen gedachten.
Laat me maar meteen een moeilijke binnen gooien: Wat er ook gebeurt, hoe pijnlijk of akelig ook, het is goed omdat wat zich in je leven aandient, jouw leven is. Toegegeven, het is een kei moeilijke uitdaging die hier vanuit een boeddhistisch geïnspireerde mindfulness als een koude dweil in je nek wordt geploft. Maar als …Je bevrijden uit de gevangenis van je eigen gedachten. Lees meer »
7. Gelukkig zijn: ‘Eigenlijk heb ik alles en toch voel ik me niet zo gelukkig’
In deze laatste aflevering effent psychotherapeut Wilfried Van Craen het pad en wijst hij je de weg naar een gelukkiger en zinvol leven.
S2A7/Leen je aan de ander, geef je aan jezelf
Zorg dat je zelf de poppenspeler blijft van het marionettentheater dat ‘leven’ noemt. Geef de touwtjes niet uit handen.
3. Crisis
Al eens een crisis gehad in je relatie? Proficiat. Je relatie is perfect normaal. Wat niet wegneemt dat zo’n crisis ongemakkelijk, pittig of pijnlijk kan zijn. In deze aflevering nemen we je mee in verschillende mogelijke crisissen.
