Cover boek "Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk"

Het nieuwe boek is er

Via deze link vind je meer details.  

- 15, 22, 29 / 10 / 2019 -
Pietro Rotari, A Sleeping Girl, Italian, 1707 - 1762, 1760/1762, oil on canvas, Samuel H. Kress Collection

Stresshantering, leren ontspannen en beter slapen

Stress veroorzaakt slaapstoornissen en die verlagen weer je draagkracht en weerstand, waardoor de stressklachten toenemen. In deze cursus leer je een aantal wetenschappelijk onderbouwde zelfcontrole-technieken om deze vicieuze cirkel te doorbreken.

- 26 / 10 / 2019 -
rosabonheur-thumbnail

Assertiviteitstraining

Dit is een training in zelfzeker gedrag dat je systematisch en planmatig in het dagelijkse leven kan blijven toepassen. Want zelfzekerheid is geen karaktereigenschap die je hebt of niet hebt. Het is een vaardigheid, en die kan je leren.

- 23 / 11 / 2019 -
Eliseu Visconti

Luisteren naar je Lichaam

Onderhuidse emoties, spanning, stress. Je lichaam weet het lang voor ‘jij’ het weet. Het lichaam vertelt het je via signalen, symptomen, klachten. Om de boodschap van je lichaam te begrijpen moet je zijn taal leren kennen en er een zorgzame, milde, liefdevolle relatie mee opbouwen. Dat is wat we leren in deze cursus.

- 26/11 & 3/12 2019 -
Paul_Cezanne

Rust in je Hoofd

Piekeren kan je gezondheid schaden. Leer de negatieve percepties die je hebt ontwikkeld om te buigen naar een meer realistische, stressreducerende visie. ...En dat arme hoofd wat verlof te gunnen

- 18 / 01 / 2020 -
tijd-van-je-leven-veren

De (priori)Tijd van je Leven

Heb je ook het gevoel dat je soms in de maalstroom zit? Dat je niet toekomt aan je échte prioriteiten? In deze cursus leren we die prioriteiten te concretiseren en de remmers erop te overstijgen, zodat je nooit ‘had ik maar’ hoeft te zeggen.

- start op 01 / 02 / 2020 -
mbct-dog

Mindfulness Based Cognitive Training

Mindfulness Based Cognitive Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde methode om je levenskwaliteit te beschermen. Het leert je rustiger en stabieler om te gaan met de ups en downs van het leven en een andere kijk te ontwikkelen als dat leven niet loopt zoals je het had gewild.

Updates per mail

Laat je mailadres achter voor nieuws over het cursusaanbod, blogs en andere tips.

  • Het was een zeer leerrijke dag met enorm veel tips. De dingen die je van Wilfried meekrijgt doen je heel veel nadenken over je eigen... Lees meer

    Linda

    Ik heb al enkele cursussen gevolgd bij Wilfried en deze hebben me heel veel inzicht bijgebracht. Van zeer concrete toelichtingen met duidelijke voorbeelden tot handige... Lees meer

    Elizabeth Callens
  • Mindfulness en cognitieve gedragstherapie, 2 jaar geleden kruiste de cursus van Wilfried mijn pad. Ik zat wat “vast” in mijn leven en voelde dat ik... Lees meer

    Annelies Vercruysse

    Nog iedere dag ben ik dankbaar voor de Mindfulness Based Cognitive Training die ik gevolgd heb en probeer ik kleine zaken toe te passen. Bedankt... Lees meer

    Gerda De Mesure

Recente blogs

  • Zalmen

    Montaigne was burgemeester van Bordeaux en had de mogelijkheid  zijn ambtstermijn te verlengen. Het was een prestigieuze functie; erkenning, aanzien, macht, reputatie … Maar hij was zich ook helder bewust van zijn persoonlijke prioriteiten: nadenken, filosoferen, schrijven, boeiende relaties onderhouden, paardrijden, reizen. Bij een tweede ambtstermijn zouden die ongetwijfeld naar de achtergrond verschuiven.  Montaigne besloot …

    Zalmen Lees meer »

  • Hoeveel verander jij nog?

    Heb je als kind ooit die fantasie gehad in een (nacht)trein te stappen, te gaan liggen in een slaapcoupé en ’s ochtends wakker te worden op een totaal nieuwe plek? Ken je nu nog dat verlangen om ooit die nachttrein te nemen? Het is immers nooit te laat om een reis te ondernemen naar je …

    Hoeveel verander jij nog? Lees meer »

  • Genieten

    We staan er zelden bij stil, maar genieten is het beste tegengif als het lot je niet gunstig gezind is. Dat komt omdat genieten een antagonist is voor negatieve emoties en dito gedachtenkronkels. Het is wat licht is voor de duisternis en warmte voor de kilte. Ik ben eerder fan van genieten dan van geluk. …

    Genieten Lees meer »

  • Mijn ik komt altijd te laat.

    Je kent vast de ervaring dat je tijdens een opruimbeurt op zolder een doos met oude foto’s vindt. Je haalt er eentje uit van een paar jaar geleden en je denkt: ‘Dat ben ik niet meer’. Misschien heb je een aantal jaar eerder hetzelfde gezegd toen je een foto zag van dan weer jaren eerder. …

    Mijn ik komt altijd te laat. Lees meer »

  • Voorwaardelijke liefde in de tuin.

    Zoals vaak wordt gezegd dat het baasje op de hond lijkt, zo verklapt ook de tuin veel over de eigenaar. In mijn tuin staat bijvoorbeeld veel onkruid. Onkruid is kruid dat niet welkom is. Er woont ook heel wat ongedierte in mijn tuin: mollen, slakken, spinnen, muizen en ratten. Ongedierte zijn dieren die niet welkom …

    Voorwaardelijke liefde in de tuin. Lees meer »

  • Zekerheid in de liefde lijkt op een fata morgana.

    Liefdesrelaties zijn per definitie onzeker. Je weet uiteindelijk nooit hoe de gevoelens van de ander zullen evolueren. Je weet het niet eens van jezelf. En je weet ook niet welke kapers of sirenen het pad van je partner zullen kruisen en of hij of zij dan sterk genoeg zal zijn om de bedwelmende lokroep te …

    Zekerheid in de liefde lijkt op een fata morgana. Lees meer »

Via de Standaardverscheen recent een artikel en podcast waarin ik het heb over de Innerlijke Criticus