Wilfried Van Craen, Mindfulness trainer in Gent, 47 jaar ervaring in klinische psychotherapie en seksuologie.
Versterk de kwaliteit van je leven
Wetenschappelijk onderbouwd vanuit mindfulness en cognitieve gedragstherapie
Gratis video in je mailbox om te landen in het huidig moment
Bij het inschrijven op de nieuwsbrief krijg je een video cadeau met een gratis ademmeditatie.
Mis dit niet
- Beluister het interview in Touché Radio1.
- Interview in Standaard Magazine.
- Publicatie over piekeren.
Cursussen
Er zijn twee cursusformules: volle zaterdagen (zaterdagcursus) en halve zondagen (zondagsmatinée).
De zaterdagen zijn uitgebreide, intensieve methodische trainingen.
De zondagse matinées warme, kleinschalige verdiepingsmomenten op zondagochtend.
Hoe gaat het er aan toe in mijn cursussen?
Cursussen volgen, is een manier om je levens-kwaliteit te versterken. Hoe ze opgevat zijn, wat je kan verwachten en of het iets voor jou is, dat verneem je via deze video (een kleine 11′).,
Angst is als een rookmelder. Handig. Tot hij de hele dag afgaat. Belastende emoties tasten de kwaliteit van je leven aan. Vermijding ontneemt je je vrijheid. Deze training is een gestructureerde, wetenschappelijk goed onderbouwde methode om praktijkgericht mee aan de slag te gaan. Ook preventief.
[Early bird tot 1/5] – Er is te veel prestatiedruk en te weinig plezier. Herontdek de batterijopladers, wat jou levendiger maakt en nieuwe energie geeft. Met veel praktische oefeningen om meer te genieten, te vertragen en je verbonden te voelen.
Voor wie beslist dat het leven ook lichter, rustiger, vrolijker en eigenzinniger mag zijn.
Verouderen doe je op elke leeftijd, ook als je jong bent. Hoe, dat is een uitdaging. Laat ons gaan voor minder verzet en negativiteit en meer levenslust, energie en onvermoede mogelijkheden. Voor hen die voelen:’Ik verouder… en ik wil daar niet in vastlopen’ en die openstaan voor eigenzinnigheid, humor, ruimer denken en inventiviteit.
Je leert hoe mindful de natuur beleven helpt als het lichamelijk of mentaal niet goed gaat. We oefenen dit concreet in het ecologisch park van kasteel Smissenbroe
Deze cursus helpt om piekeren en negatief denken aan te pakken met technieken en inzichten uit de cognitieve psychologie. Samen met de Mindfulness Training vervolledigt deze het cursus de Mindfulness Based Cognitive Training (MBCT).
Meer rust vinden in je hoofd, lichaam en emoties. Dit is een uitgebreide, methodische online training om stress, zorgen en gepieker, spanningen en belastende emoties aan te pakken. Zo komt er energie, aandacht en rust vrij om meer kwaliteit, plezier en voldoening te beleven. Je kan deze online training eender wanneer volgen, op je eigen tempo, in je eentje of samen met een gezinslid.
Blogs
-
Gênante onthullingen en grappige lapsussen
Als je plots niets meer hoort van je correspondent, check dan eens je laatst verzonden mail, sms of WhatsApp. Tenminste als de instelling ‘automatische correctie’ actief is.Dat is bij mij […] -
Het gevoel van ‘niet-ergens-bij-te-horen’
Ik zat in de kelder op een krukje klaar om mijn tuinschoenen aan te trekken. Na 5 minuten zat ik er nog steeds, met alleen mijn kousen aan. Ik bleef […] -
Methoden om van piekeren af te geraken (drastische en mildere)
Er bestaan nogal drastische methoden.Een bezoek aan de bakker van Eeklo, bijvoorbeeld. Daar kon je terecht als je ontevreden was over je hoofd, bijvoorbeeld wanneer je te veel muizenissen had. […] -
Mindful landen in het land van Nu
“Pluk den dag. Dweep en droom niet met de schim van het Verleden en wees niet bang voor het spook van de Toekomst, maar sla de verliefde armen vast om […] -
Hoe je koffieritueel je hoofd kan resetten
Ken je dat onderzoek waarbij men wou te weten komen of mensen die de gewoonte hebben alledaagse dingen met aandacht te doen zich beter voelden dan hun medemens die dat […] -
Hou jij ook je gsm bij de hand tijdens het douchen of het vrijen?
Een cursiste deelde onlangs dit berichtje: ‘Mijn gsm was gisteren kapot. Gevallen. Ik had met een vriendin afgesproken. De treinrit (met overstap, uren en spoor te checken op een op […]
7. Gelukkig zijn: ‘Eigenlijk heb ik alles en toch voel ik me niet zo gelukkig’
In deze laatste aflevering effent psychotherapeut Wilfried Van Craen het pad en wijst hij je de weg naar een gelukkiger en zinvol leven.
S2A7/Leen je aan de ander, geef je aan jezelf
Zorg dat je zelf de poppenspeler blijft van het marionettentheater dat ‘leven’ noemt. Geef de touwtjes niet uit handen.
3. Crisis
Al eens een crisis gehad in je relatie? Proficiat. Je relatie is perfect normaal. Wat niet wegneemt dat zo’n crisis ongemakkelijk, pittig of pijnlijk kan zijn. In deze aflevering nemen we je mee in verschillende mogelijke crisissen.
