Wilfried Van Craen, klinisch psychotherapeut en docent Mindfulness in Gent
Versterk de kwaliteit van je leven
Met wetenschappelijk onderbouwde methoden uit mindfulness en cognitieve psychologie
Gratis audio meditatie
Bij het inschrijven op de nieuwsbrief krijg je een audiobestand met een gratis meditatie over loslaten
Mis de nieuwe afleveringen niet van
- Podcast Wat is er mis met mij? – De Morgen
- Kijkrust – een reeks super korte video’s van één minuut om een flow-ervaring te ontlokken en je hoofd eventjes tot rust te brengen.
- Beluister ook het interview in Touché (Radio 1)
Cursussen
Leer hoe je dat arme hoofd tot rust kan laten komen en piekeren kan couperen. Maar ook hoe je vanuit je lichaam tot meer rust kan komen in je hoofd en vice versa.
MBCT is de meest wetenschappelijk onderbouwde mindfulness methode om je levenskwaliteit te beschermen en meer emotionele rust te vinden.
Recente blogs
-
Volg die mindfulness training niet
Huisdieren maken mensen gelukkig, zo simpel is het. Dat het wetenschappelijk ruimschoots is aangetoond is slechts een echo van wat miljoenen mensen dagelijks ervaren. -
De kreun
Mijn vrouw schoot in de lach. Ik was gewoon gaan zitten op een krukje om mijn stapschoenen aan te trekken en weer opgestaan. Ik vroeg me af wat daar nu zo grappig aan was. -
Hoe je gedachten je lichaam een loer kunnen draaien
De uitleg van de kok had duidelijk een nocebo effect getriggerd (ontlokken van negatieve verschijnselen, zoals ziektesymptomen of pijn door suggestie) maar of het poedertje een placebo effect had ontlokt (de afname van pijn, ongemak of bepaalde klachten door suggestie), durf ik niet te zeggen. Misschien met alle Chinezen, maar niet met den deze? -
Het onvoorstelbare beleven
Transcendente ervaringen ons kunnen overvallen, als de ontvankelijkheid hiertoe aanwezig is. Ik denk dat het in de natuur was, een jaar of twintig geleden, in de namiddag en op mijn eentje, maar dat is maar een gedachte, geen herinnering die zich beroept op een ervaring... -
Ik dacht dat het fout zat met mijn leven
Een brokje viel in de tas, ik viste het eruit met een lepeltje en op het moment dat het de smaak-en geurpapillen in mijn mond raakte, werd ik als door een inwendige katapult weggeslingerd het verleden in, naar een periode van mijn jeugd die ik helemaal vergeten was. -
Hoe ik mij hoor te gedragen, daar heb ik geen zin in
Als onze manier van reageren niet conform is aan dat (maatschappelijk) plaatje, lopen we risico op afwijzing en gaan we daar makkelijk over piekeren. Om dit te counteren kunnen we een andere, meer constructieve perceptie ontwikkelen op deze kloof.
