Wilfried Van Craen, klinisch psychotherapeut en docent Mindfulness in Gent
Versterk de kwaliteit van je leven
Met wetenschappelijk onderbouwde methoden uit mindfulness en cognitieve psychologie
Gratis audio meditatie
Bij het inschrijven op de nieuwsbrief krijg je een audiobestand met een gratis loslaat ademmeditatie
Mis het nieuwe niet
- Het nieuwe boek Wat is er mis met mij? Over mentale struikelblokken en wat je eraan kan doen.
- Beluister een podcast met een interview over het nieuwe boek of lees er dit artikel over .
- De online training Meer rust in je leven. Een uitgebreide training in zelfzorg.
- Beluister ook het interview in Touché op Radio1
Cursussen
Hoe gaat het er aan toe in mijn cursussen?
Cursussen volgen is een manier om je levenskwaliteit te versterken. Hoe ze opgevat zijn, wat je kan verwachten en of het iets voor jou is, dat verneem je via deze video (13’).
Het leven loopt niet altijd zoals we zouden willen. In deze training leer je een methodiek om daar op een praktische, wetenschappelijk onderbouwde manier mee om te gaan, zodat je nog sterker, veerkrachtiger en met meer voldoening in het leven kan staan. En vooral: nog meer kan genieten.
Meer rust vinden in je hoofd, in je lichaam en in je emoties. Kortom: in je leven. Dit is een uitgebreide, methodische online training in zelfzorg. Te volgen wanneer jij wil, op je eigen tempo, in je eentje of met het hele gezin.
Recente blogs
-
Sprezzatura
Sprezzatura, zei een Italiaanse vriendin toen ze het over de manier had waarop ik mijn tuin onderhield. Nooit eerder kreeg ik zo’n mooi compliment. Het is dan ook een prachtig woord. Je moet het eens in je mond laten zwemmen alsof je de beste Spritz van Venetië degusteert. Het verwijst naar een typische Italiaanse stijl, een … -
Vernieuwing
Helen Macdonald vertelt in een interview over de eerste keer dat ze een albatros zag. Ze was geobsedeerd door dit dier en had er alles over gelezen. Toen hij onverwacht kwam aanvliegen was ze verbijsterd door zijn verschijning. Hij keek haar recht aan en ze zei: ‘Op dat moment keek hij door alle albatrosverhalen in … -
Omgaan met mankementen
Alhoewel hij mindfulness niet kende, lag ook voor Proust de bron van de ware kennis van het leven in het leren omgaan met de mankementen ervan. Hij ging het duister nooit uit de weg, want hij wist dat het mooiste licht er onlosmakelijk mee verbonden was. Dus ging hij voluit voor de confrontatie met zijn … -
Lig er niet wakker van!
(Dit is een fragment uit mijn boek ‘Wat is er mis met mij?‘, meer specifiek uit het tweede hoofdstuk dat gaat over slaapmoeilijkheden.) ‘Twee beproefde methoden, die ik eerder heb aangehaald, zijn uitermate adequaat bij slaapstoornissen en ze zijn wetenschappelijk goed onderzocht: relaxatie en meditatie. De eerste heeft een lichamelijke invalshoek, de tweede eerder een … -
Als je geen tijd hebt, dan heb je geen leven.
In een vaste vraagrubriek uit de krant was één van de vragen: Noem één ding dat de kwaliteit van uw leven zou verbeteren.Een van de vaker terugkerende antwoorden was deze: ‘Meer uren in een dag’.Het lijkt een logisch, herkenbaar antwoord, we hebben immers allemaal het gevoel tijd te kort te komen. Maar ik geloof er … -
Lijkt jouw hoofd soms een treinstation op het spitsuur?
Afbeelding: Arturo Martini, 1913 Zoals we gezien hebben, gaan die treinen meestal twee richtingen uit: de toekomst of het verleden, de piekertrein of de rumineertrein. Mijn hond en jouw kat zullen die treinen nooit nemen. Zij leven in het hier en nu. De mens is de enige diersoort die in zijn gedachten kan reizen in …Lijkt jouw hoofd soms een treinstation op het spitsuur? Lees meer »
