- 27 & 28 /07 / 2019 -
nature-grass-rock-wood-lawn-flower-585955-pxhere-compressed

Intensieve Vakantietraining Mindfulness & MBCT

Mindfulness Based Cognitive Training is de meest onderbouwde vorm van Mindfulness die je kan aanleren. Een praktijkgerichte training om sterker te blijven dan stress, burnout te voorkomen en vooral meer te genieten van het leven.

- 01-05 /05 / 2019 -
unnamed

Vakantiecursus Toegepaste Mindfulness ‘Luisteren naar je lichaam’

Ontwikkel het bewustzijn over je lichaam, want dat is je levenslange thuisbasis. Het is een vorm van zelfzorg en een adequate preventie van stress en burn-out. In deze intensieve cursus leer je om via het lichaam ook je mentale en emotionele conditie te versterken.

- 11 / 05 / 2019 -

Stresshantering, leren ontspannen en beter slapen

(Over)spanning leidt tot stress, stress leidt tot slaapproblemen en slaapproblemen leiden tot (over)spanning omdat de draagkracht afneemt. In deze cursus doorbreken we de vicieuse cirkel.

- 25 / 05 / 2019 -
relatie_onbekend-thumbnail

Anders kijken naar relaties

Voor hen die het goed doen in hun partnerrelatie, maar die open staan voor nieuwe inzichten en vaardigheden om de communicatie te smeren en hun relatie te verruimen. Èn voor singles die geboeid zijn door de valkuilen van duurzame relaties.

- 22 / 06 / 2019 -
boat-962791_1920

MBCT als levenshouding

In deze vervolgtraining verdiepen en verruimen we de basisinzichten en –vaardigheden van MBCT door ze toe te passen als een levenshouding in het gewone, dagelijkse leven.

- 14 / 09 / 2019 -
mbct-dog

Mindfulness Based Cognitive Training

Mindfulness Based Cognitive Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde methode om je levenskwaliteit te beschermen. Het leert je rustiger en stabieler om te gaan met de ups en downs van het leven en een andere kijk te ontwikkelen als dat leven niet loopt zoals je het had gewild.

Een 300-tal reacties van cursisten

Recente blogs

  • Zekerheid in de liefde lijkt op een fata morgana.

    Liefdesrelaties zijn per definitie onzeker. Je weet uiteindelijk nooit hoe de gevoelens van de ander zullen evolueren. Je weet het niet eens van jezelf. En je weet ook niet welke kapers of sirenen het pad van je partner zullen kruisen en of hij of zij dan sterk genoeg zal zijn om de bedwelmende lokroep te …

    Zekerheid in de liefde lijkt op een fata morgana. Lees meer »

  • De kardinale drang lief te hebben.

    We uiten het op zovele aandoenlijke, verborgen manieren.Niet in het minst met dieren.Bijvoorbeeld door onbewust onze handen te laten graaien in de immer gewillige pels van een hond.Of, eerder uitzonderlijk, door met een aap te leven.Zoals Léo Ferré.Onlangs luisterde ik nog eens naar Pepée, dat hartverscheurende lied over zijn geliefde chimpansee die bij hem inwoonde …

    De kardinale drang lief te hebben. Lees meer »

  • Zo overweldigend fijn moet wel zondig zijn

    Heeft die gedachte ook u als kind bezeten? Het zal u alvast niet verbazen dat ik als seksuoloog nog steeds mensen zie die niet voluit kunnen genieten van seksuele opwinding of, erger, lijden onder een ernstige blokkade omdat ze als kind opgezadeld werden met een levenslang schuldgevoel. Wellust kan voor een kind zoveel schuld en …

    Zo overweldigend fijn moet wel zondig zijn Lees meer »

  • Censuur

    Ik zat op een terrasje op de Plaza de la Merced in Malaga en keek naar de spelende kinderen, de stijlvolle oudere dames, de fiere mannen, de knappe vrouwen, de mooie bomen en de wonderlijke va-et-vient. En ik las een mooi gedicht van de Boliviaans-Zwitserse dichter Eugen Gomringer. Hij had het geschreven in het jaar …

    Censuur Lees meer »

  • Rituelen

    Rituelen zijn in de tijd wat thuis is in de ruimte. Als het lot ons tergt en een gat slaat in dat fair leven waarop we menen recht te hebben, zijn rituelen vaak een eigenzinnige manier om die duizelingwekkende diepte proberen te dichten. Dat was wat de kapper van koning Midas deed. Die was ooit …

    Rituelen Lees meer »

  • Waarom doe je wat je doet?

    Soms maken we het mee dat we de goesting voor ons werk zijn kwijtgeraakt. Door een chronisch ‘teveel’ of een uitputtend ‘reeds te lang’ of doordat een torsie is opgetreden, een scheefgroei tussen wat je vanbinnen geworden was en wat je van buiten bleef doen, alsof je onderbeen een andere richting was uitgegroeid maar je …

    Waarom doe je wat je doet? Lees meer »

Nog een aantal reacties van cursisten

Prof.Dr. Guy T’Sjoen, een van de ‘Topdokters’, volgde mijn Mindfulness Based Cognitive Training. Lees hier zijn verslag hierover.

De cursus “De tijd van je leven” was een bad van levenswijsheden en inzichten die we wel kennen maar durven vergeten. Met zeer makkelijk toepasbare oefeningen die je laten bewust worden van de prioriteiten in jouw leven. Door de leuke voorbeelden en de humor van Wilfried is deze cursus toegankelijk voor iedereen. Kortom het was een interessante dag en een verrijkende ervaring om te mogen meemaken in een leuke groep.

 – Wim Mareydt (Gent)

 Nog iedere dag ben ik dankbaar voor de Mindfulness Based Cognitive Training die ik gevolgd heb en probeer ik kleine zaken toe te passen. Bedankt voor deze nieuwe stap in mijn leven.

 – Gerda De Mesure

Bedankt Wilfried voor de uiterst geslaagde cursus over relaties! Er valt zoveel over te leren.. Zou eigenlijk verplicht moeten zijn voor iedereen?

 – Wim Mareydt

De heer Wilfried Van Craen is een krak in zijn vak.
Hij geeft zijn cursussen op zo’n integere, duidelijke, boeiende, kalme, complete manier, ondersteund op wetenschappelijk onderzoek en met eenvoudige voorbeelden van in zijn dagelijks leven zodat ik 100 % geconcentreerd gebleven ben gedurende de volledige dag.
Aangezien hij de theorie toetst met praktische oefeningen tijdens de cursus en met voorbeelden op beeld is het zeer geloofwaardig en kan men het zichzelf onmiddellijk eigen maken. Het klinkt niet alleen zo “normaal, natuurlijk” toe te passen, maar het werkt ook effectief! Eenvoudig en tegelijkertijd doeltreffend! Dat is de sterkte van zijn cursussen!!! Het vraagt wel discipline om te oefenen en om het dagelijks toe te passen op elk moment van de dag wanneer het lichaam onnodig gespannen staat. Maar dat is de verantwoordelijkheid van de cursist.

 – Rose Vindevogel over de cursussen Leren Ontspannen en Beter Slapen

 Al 2 jaar was ik aan het sukkelen met slaapproblemen… tot mijn deelname aan de workshop ‘leren ontspannen’ en ‘beter slapen’ van Wilfried. Na de workshop ben ik onmiddellijk van start gegaan met het boek en de cd en zie nu… Ik SLAAP! 🙂))) Het vraagt inzet en discipline maar die is op zich minimaal met wat je er voor in ruil krijgt. De sterkte van de technieken die Wilfried promoot: ze zijn niet moeilijk en heel toegankelijk, je kan ze overal toepassen (thuis, op je werk, op de bus, op een receptie, tijdens een vergadering, op het toilet, in de cinema!…) De workshop was voor mij een eyeopener en heeft mij mijn slaap en dromen teruggegeven. 

 – Ingrid Verook

De cursus prioritijd heeft mij bijzonder geïnspireerd om mijn leven te gaan leven. Ik vind de combinatie van theorie enerzijds en mindfullness anderzijds heel goed werken. Het gaf mij fundament én lichtheid tegelijkertijd. Reeds in vorige cursussen viel het me op dat ze praktisch, toepasbaar en down to earth zijn. Het ontmoeten van anderen met dezelfde vragen vond ik verbindend en motiverend. Wilfried weet je met intelligentie en humor te overtuigen om tot actie te komen.
 
– Mieke G.

Ik wil je langs deze weg laten weten dat ik heel tevreden ben met de wijze waarop je inhoud en vorm geeft aan deze training. Je bent een puike lesgever en slaagt erin om een frisse wind door mijn hoofd en mijn lichaam te laten waaien.

– Trui Van Rie, over de Mindfulness Based Cognitive Training

We kregen in ‘De tijd van je leven’ heel wat informatie aangereikt vanuit verschillende invalshoeken, waarmee we direct zelf aan de slag kunnen gaan. Zelf heb ik een hele resem vragen genoteerd om mezelf zo veel mogelijk wakker te schudden, alsook een aantal korte zinnetjes/uitspraken die ik als reminder ga gebruiken om het leven niet uit te stellen tot….
Niettegenstaande het stilstaan bij onze vergankelijkheid werd het zeker niet zwaar op de hand; Wilfried brengt dit immers op een ontspannende en bij wijlen humoristische manier en weet een sfeer te scheppen waarbij iedereen zich direct op zijn gemak voelt.
Dank je wel voor deze boeiende, leerrijke en heel fijne dag!

– Carine Corthals

Het is nu de derde keer (op rij) dat ik de basiscursus MBCT heb gevolgd,
heel veel kennisgeving komt nog steeds als „nieuw” bij me binnen.
Soms is er eens een herkenningsmoment, echter, geen ogenblik denk ik, „ja, ja dat weet ik al…”.
Deze cursussen helpen me echt om te veranderen, de inzichten zijn er, de toepassingen zijn soms „o zo moeilijk”, daarom zijn deze herhalingen voor mij enorm stimulerend en een inspiratie.
„Het land van nu”, „mildheid voor jezelf”, „niet oordelen”, zijn slechts enkele inzichten die me bijna dagelijks helpen bij te sturen en te veranderen.
Wilfried, hiervoor, en voor nog zo veel meer, een welgemeende dank.

– Karel Verstraete

Gelukkig dat we inschreven , want het was een zeer leerrijke dag.
De ontvangst, organisatie, uw uiteenzetting en begeleiding waren 100% , waarvoor onze oprechte dank !
Als oudste deelnemers kijken we uit naar de volgende

– Jan Simoens (80j.) en Els Steenhaut ( 83j.) (over de cursus Versterk je relatie’)

Mindfulness als houding om in het leven te staan… Je kan het leren, je hebt één en ander wél in de hand. Voor mij was de MBCT-basistraining van Wilfried een extra ruggensteun, een leuke plek/momenten om te ‘zijn’, om van daaruit verder te stromen in het leven van alledag. Het effect van een mindful houding is niet ‘hocus pocus’, maar dringt zachtjes door. Deze zachtheid werkt helend in een drukdoende wereld die ons kan overspoelen met info en prikkels. Een aanrader!

– Leen Merckx

Gratis audio Progressieve Relaxatie

Relaxeren is het meest natuurlijke en adequate dat je kan doen bij spanning, stress, ongemak of pijn of wanneer je last hebt van emoties als (faal)angst, paniek, irritatie of agressie of meer controle wil krijgen over je gedrag zoals bijvoorbeeld je slaapgedrag of bij studie of prestaties, tics of slechte gewoonten. Maar je moet wel weten hoe.