- 19 / 01 / 2019 -

De tijd van je leven

Als je op het einde van de rit in de achterruitkijkspiegel terugblikt, ga je dan zeggen: “Ik heb zo’n boeiend leven gehad dat ik er meteen zou voor tekenen om het te herbeginnen”?

- 02 / 02 / 2019 -

 Mindfulness Based Cognitive Training

Mindfulness Based Cognitive Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde methode om je levenskwaliteit te beschermen. Het leert je rustiger en stabieler om te gaan met de ups en downs van het leven en een andere kijk te ontwikkelen als dat leven niet loopt zoals je het had gewild.

- 16 / 03 / 2019 -

Rust in je hoofd

Piekeren kan je gezondheid schaden. Als je teveel in je hoofd zit geniet je minder van het leven, het leidt tot emotionele stress en datgene waarover je piekert verandert er niet door. Het thema van deze cursus is: uit je hoofd, in het leven.

01-05 / 05 / 2019 -

Vakantiecursus Toegepaste Mindfulness ‘Het vergeten lichaam’

- 11 / 05 / 2019 -

Stresshantering, leren ontspannen en beter slapen

(Over)spanning leidt tot stress, stress leidt tot slaapproblemen en slaapproblemen leiden tot (over)spanning omdat de draagkracht afneemt. In deze cursus doorbreken we de vicieuse cirkel.

- 25 / 05 / 2019 -

Anders kijken naar relaties

Voor hen die het goed doen in hun partnerrelatie, maar die open staan voor nieuwe inzichten en vaardigheden om de communicatie te smeren en hun relatie te verruimen. Èn voor singles die geboeid zijn door de valkuilen van duurzame relaties.

Recente blogs

  • Alles gaat voorbij

    Meteen na mijn consultaties kijk ik graag een poosje door het raam. Dan zie ik weilanden en een beetje verderop loopt de Schelde. Het dieptezicht doet me goed. Plots zie ik een meisje op het jachtpad. Ze staat aan de overkant van de Schelde, met haar gezicht naar me toe en kijkt naar de rivier. …

    Alles gaat voorbijLees meer »

  • Wandelend naar wie je bent

    Soms moet je klein herbeginnen. De 25-jarige auteur en geschiedkundige Bregje Hofstede kuierde rondjes in het park, meer kon ze niet aan tijdens haar burn-out. Van het moment dat haar geteisterd lichaam het toeliet gingen de stapschoenen aan en trok ze weiden, velden en bossen in. “Wandelen stond centraal in mijn herstel van de burn-out, …

    Wandelend naar wie je bentLees meer »

  • Wie ben ik?

    Het is een vage herinnering, maar wel een diepe: als kind kon ik me in vele varianten afvragen: stel dat ik ‘ik’ niet ben. Soms ging ik daar behoorlijk ver in: ik stelde me voor dat ‘ik’ een ander was, die weliswaar als twee druppels water op ‘mij’ leek en dat het ooit zou uitkomen …

    Wie ben ik?Lees meer »

  • Je hoofd is een treinstation

    Je kan je hoofd vergelijken met een groot station. Als je het binnen loopt kom je in de vertrekhall en zie je allerlei treinen staan. Op een bord kan je aflezen welke klaar staan om te vertrekken. De eerste is bijvoorbeeld deze met bestemming ‘Conflict met moeder’. Dat is een internationale hogesnelheidstrein, die stopt amper …

    Je hoofd is een treinstationLees meer »

  • Antwoordelijkheid

    Mijn boek Omgaan met anderen. Een communicatiekunst, opent met een citaat van Paul Valéry over Robinson Crusoë: “Quoique son île fut déserte, il mit une plume à son chapeau; il lui semblait qu’il créât par là quelqu’un qui regardat la plume.” Waar Robinson Crusoë naar op zoek was, was antwoordelijkheid. Het is een prachtig begrip dat …

    AntwoordelijkheidLees meer »

  • Het evenredigheidsakkoord

    Zo gelukkig dat ik me had gevoeld. Dat kwam omdat ik deed wat ik heel graag doe maar zelden toe kom: bricoleren, constructies uitdenken en handmatig realiseren. En dat alles zonder tijdsdruk. Vandaag heb ik een systeem gezocht om een beeld voor de tuin, het vliegend hert, op een sokkel te krijgen en wel zo …

    Het evenredigheidsakkoordLees meer »

Gratis audio Progressieve Relaxatie

Relaxeren is het meest natuurlijke en adequate dat je kan doen bij spanning, stress, ongemak of pijn of wanneer je last hebt van emoties als (faal)angst, paniek, irritatie of agressie of meer controle wil krijgen over je gedrag zoals bijvoorbeeld je slaapgedrag of bij studie of prestaties, tics of slechte gewoonten. Maar je moet wel weten hoe.

Reacties van cursisten

Prof.Dr. Guy T’Sjoen, een van de ‘Topdokters’, volgde mijn Mindfulness Based Cognitive Training. Lees hier zijn verslag hierover.

De cursus “De tijd van je leven” was een bad van levenswijsheden en inzichten die we wel kennen maar durven vergeten. Met zeer makkelijk toepasbare oefeningen die je laten bewust worden van de prioriteiten in jouw leven. Door de leuke voorbeelden en de humor van Wilfried is deze cursus toegankelijk voor iedereen. Kortom het was een interessante dag en een verrijkende ervaring om te mogen meemaken in een leuke groep.

 – Wim Mareydt (Gent)

 Nog iedere dag ben ik dankbaar voor de Mindfulness Based Cognitive Training die ik gevolgd heb en probeer ik kleine zaken toe te passen. Bedankt voor deze nieuwe stap in mijn leven.

 – Gerda De Mesure

Bedankt Wilfried voor de uiterst geslaagde cursus over relaties! Er valt zoveel over te leren.. Zou eigenlijk verplicht moeten zijn voor iedereen?

 – Wim Mareydt

De heer Wilfried Van Craen is een krak in zijn vak.
Hij geeft zijn cursussen op zo’n integere, duidelijke, boeiende, kalme, complete manier, ondersteund op wetenschappelijk onderzoek en met eenvoudige voorbeelden van in zijn dagelijks leven zodat ik 100 % geconcentreerd gebleven ben gedurende de volledige dag.
Aangezien hij de theorie toetst met praktische oefeningen tijdens de cursus en met voorbeelden op beeld is het zeer geloofwaardig en kan men het zichzelf onmiddellijk eigen maken. Het klinkt niet alleen zo “normaal, natuurlijk” toe te passen, maar het werkt ook effectief! Eenvoudig en tegelijkertijd doeltreffend! Dat is de sterkte van zijn cursussen!!! Het vraagt wel discipline om te oefenen en om het dagelijks toe te passen op elk moment van de dag wanneer het lichaam onnodig gespannen staat. Maar dat is de verantwoordelijkheid van de cursist.

 – Rose Vindevogel over de cursussen Leren Ontspannen en Beter Slapen

 Al 2 jaar was ik aan het sukkelen met slaapproblemen… tot mijn deelname aan de workshop ‘leren ontspannen’ en ‘beter slapen’ van Wilfried. Na de workshop ben ik onmiddellijk van start gegaan met het boek en de cd en zie nu… Ik SLAAP! 🙂))) Het vraagt inzet en discipline maar die is op zich minimaal met wat je er voor in ruil krijgt. De sterkte van de technieken die Wilfried promoot: ze zijn niet moeilijk en heel toegankelijk, je kan ze overal toepassen (thuis, op je werk, op de bus, op een receptie, tijdens een vergadering, op het toilet, in de cinema!…) De workshop was voor mij een eyeopener en heeft mij mijn slaap en dromen teruggegeven. 

 – Ingrid Verook

Ik wil je langs deze weg laten weten dat ik heel tevreden ben met de wijze waarop je inhoud en vorm geeft aan deze training. Je bent een puike lesgever en slaagt erin om een frisse wind door mijn hoofd en mijn lichaam te laten waaien.

– Trui Van Rie, over de Mindfulness Based Cognitive Training

We kregen in ‘De tijd van je leven’ heel wat informatie aangereikt vanuit verschillende invalshoeken, waarmee we direct zelf aan de slag kunnen gaan. Zelf heb ik een hele resem vragen genoteerd om mezelf zo veel mogelijk wakker te schudden, alsook een aantal korte zinnetjes/uitspraken die ik als reminder ga gebruiken om het leven niet uit te stellen tot….
Niettegenstaande het stilstaan bij onze vergankelijkheid werd het zeker niet zwaar op de hand; Wilfried brengt dit immers op een ontspannende en bij wijlen humoristische manier en weet een sfeer te scheppen waarbij iedereen zich direct op zijn gemak voelt.
Dank je wel voor deze boeiende, leerrijke en heel fijne dag!

– Carine Corthals

Het is nu de derde keer (op rij) dat ik de basiscursus MBCT heb gevolgd,
heel veel kennisgeving komt nog steeds als „nieuw” bij me binnen.
Soms is er eens een herkenningsmoment, echter, geen ogenblik denk ik, „ja, ja dat weet ik al…”.
Deze cursussen helpen me echt om te veranderen, de inzichten zijn er, de toepassingen zijn soms „o zo moeilijk”, daarom zijn deze herhalingen voor mij enorm stimulerend en een inspiratie.
„Het land van nu”, „mildheid voor jezelf”, „niet oordelen”, zijn slechts enkele inzichten die me bijna dagelijks helpen bij te sturen en te veranderen.
Wilfried, hiervoor, en voor nog zo veel meer, een welgemeende dank.

– Karel Verstraete

Gelukkig dat we inschreven , want het was een zeer leerrijke dag.
De ontvangst, organisatie, uw uiteenzetting en begeleiding waren 100% , waarvoor onze oprechte dank !
Als oudste deelnemers kijken we uit naar de volgende

– Jan Simoens (80j.) en Els Steenhaut ( 83j.) (over de cursus Versterk je relatie’)

Mindfulness als houding om in het leven te staan… Je kan het leren, je hebt één en ander wél in de hand. Voor mij was de MBCT-basistraining van Wilfried een extra ruggensteun, een leuke plek/momenten om te ‘zijn’, om van daaruit verder te stromen in het leven van alledag. Het effect van een mindful houding is niet ‘hocus pocus’, maar dringt zachtjes door. Deze zachtheid werkt helend in een drukdoende wereld die ons kan overspoelen met info en prikkels. Een aanrader!

– Leen Merckx