Het gevoel van ‘niet-ergens-bij-te-horen’
Ik zat in de kelder op een krukje klaar om mijn tuinschoenen aan te trekken. Na 5 minuten zat ik er nog steeds, met alleen mijn kousen aan. Ik bleef […]
Het gevoel van ‘niet-ergens-bij-te-horen’ Meer lezen »
Methoden om van piekeren af te geraken (drastische en mildere)
Er bestaan nogal drastische methoden.Een bezoek aan de bakker van Eeklo, bijvoorbeeld. Daar kon je terecht als je ontevreden was over je hoofd, bijvoorbeeld wanneer je te veel muizenissen had.
Methoden om van piekeren af te geraken (drastische en mildere) Meer lezen »
Mindful landen in het land van Nu
“Pluk den dag. Dweep en droom niet met de schim van het Verleden en wees niet bang voor het spook van de Toekomst, maar sla de verliefde armen vast om
Mindful landen in het land van Nu Meer lezen »
Hoe je koffieritueel je hoofd kan resetten
Ken je dat onderzoek waarbij men wou te weten komen of mensen die de gewoonte hebben alledaagse dingen met aandacht te doen zich beter voelden dan hun medemens die dat
Hoe je koffieritueel je hoofd kan resetten Meer lezen »
Hou jij ook je gsm bij de hand tijdens het douchen of het vrijen?
Een cursiste deelde onlangs dit berichtje: ‘Mijn gsm was gisteren kapot. Gevallen. Ik had met een vriendin afgesproken. De treinrit (met overstap, uren en spoor te checken op een op
Hou jij ook je gsm bij de hand tijdens het douchen of het vrijen? Meer lezen »
Over verbinding en herontdekt plezier
Wees lui, vier de Ander, leef achteruit, roept Byung-Chul Han, de wellicht belangrijkste filosoof van deze tijd, ons toe. Met het laatste bedoelt hij niet dat we met zijn allen
Over verbinding en herontdekt plezier Meer lezen »
Pak piekeren aan en strooi zout op de staart van je innerlijke criticus
Natuurlijk pieker je het hardst over de beproevingen die je pad kruisen. Maar de malende molens in het hoofd gaan even enthousiast in overdrive naar aanleiding van kleine, banale situaties.
Pak piekeren aan en strooi zout op de staart van je innerlijke criticus Meer lezen »
Maak moeilijke momenten mindful mooi
Soms maak je je druk over rimpeltjes of je lichaam dat wat uitzakt, een andere keer lijkt je leven te kantelen door een dreigende scheiding, wat later vrees je de
Maak moeilijke momenten mindful mooi Meer lezen »
Het goede nieuws is dat het elk moment met mij kan gedaan zijn
Het was december en ik zag een mooie broek in de solden hangen. Ze was stijlvol en goedkoop, maar bij nader toezien bleek het een zomerexemplaar en ik liep door. Toen
Het goede nieuws is dat het elk moment met mij kan gedaan zijn Meer lezen »
Sterker worden in het omgaan met onzekerheid en onvoorspelbaarheid
Oh neen! Dat was het eerste wat ik dacht vanochtend. Het is 6 november, heb nog mijn pyjama aan en Associated Press heeft zonet bevestigd: Trump wordt de nieuwe president.
Sterker worden in het omgaan met onzekerheid en onvoorspelbaarheid Meer lezen »
Hoe mijn tuin mij leert dat het leven tegelijk prachtig en pijnlijk is. Over mindfulness en natuurbeleving.
Ken je het gegeven ‘non-dualiteit’? Mijn leermeester en de grondlegger van mindfulness, Thich Nhat Hanh, illustreerde het met deze anecdote: No mud, no lotus.Als je mooie bloemen wil, moet je
Niet durven is jezelf verliezen
Vandaag vierde ik de 50e verjaardag van de gewoonte om de WC-bril op te heffen als ik plas. Dat kwam zo.Toen ik in 1973 op een regenachtige dag voor het
Niet durven is jezelf verliezen Meer lezen »
Wat als het lot je knock-out klopt? In mindfulness doet men niet aan oplossingen.
Een aan diggelen gemepte droom, ziekte, scheiding, conflict, een diep verlies, ongeluk of trauma dat begraven ligt in je lichaam of gewoon merken hoe, met de twee kleine kinderen, die
Wat als het lot je knock-out klopt? In mindfulness doet men niet aan oplossingen. Meer lezen »
Je lichaam is de spreekbuis van je emoties, maar lichaamstaal zit niet in Google Translate
Ooit de film Drunk gezien, waarin vier bevriende leerkrachten van een middelbare school besluiten om zich dagelijks te voorzien van een behoorlijk alcoholpromile om zich te ont-stressen en meer ontspannen
Wees niet bang van je angst en onzekerheden
Elk van ons kent wel eens één van de vele gezichten van angst: faalangst, spreekangst, angst om vast te zitten in beklemmende situaties (files, trein, vliegtuig, lift, autosnelweg; reizen, bioscoop,
Wees niet bang van je angst en onzekerheden Meer lezen »