Soms maak je je druk over rimpeltjes of je lichaam dat wat uitzakt, een andere keer lijkt je leven te kantelen door een dreigende scheiding, wat later vrees je de dag van het lege nest, het onweerlegbare verouderen, het wegvallen van een dierbare of raak je in paniek door de gedachte dat je op een …
Het was december en ik zag een mooie broek in de solden hangen. Ze was stijlvol en goedkoop, maar bij nader toezien bleek het een zomerexemplaar en ik liep door. Toen kneep ik even in mijn wang. Wat deed ik nu? Ik had toch altijd zomerkleren gekocht in de winter en vice versa. Dat waren heerlijke …
Het goede nieuws is dat het elk moment met mij kan gedaan zijn Lees meer »
Oh neen! Dat was het eerste wat ik dacht vanochtend. Het is 6 november, heb nog mijn pyjama aan en Associated Press heeft zonet bevestigd: Trump wordt de nieuwe president. Een mengeling van verslagenheid, teleurstelling en frustratie dringt zich op. Ook al probeer ik mijn aandacht te focussen op de geurende koffie, het lekkere brood …
Sterker worden in het omgaan met onzekerheid en onvoorspelbaarheid Lees meer »
Soms maak je je druk over rimpeltjes of je lichaam dat wat uitzakt, een andere keer lijkt je leven te kantelen door een dreigende scheiding, wat later vrees je de dag van het lege nest, het onweerlegbare verouderen, het wegvallen van een dierbare of raak je in paniek door de gedachte dat je op een …
Ken je het gegeven ‘non-dualiteit’? Mijn leermeester en de grondlegger van mindfulness, Thich Nhat Hanh, illustreerde het met deze anecdote: No mud, no lotus.Als je mooie bloemen wil, moet je de stinkende mest erbij nemen.Dat is in de tuin zo, maar ook in het leven. Geen courgetten zonder slakken, geen fruit zonder ziekten, geen god …
Hoe mijn tuin mij leert dat het leven tegelijk prachtig en pijnlijk is Lees meer »
Vandaag vierde ik de 50e verjaardag van de gewoonte om de WC-bril op te heffen als ik plas. Dat kwam zo.Toen ik in 1973 op een regenachtige dag voor het eerst naar Gent kwam op mijn motor ging ik onderuit op de tramsporen aan de Groentemarkt. Iemand hielp mijn motor recht en mezelf een piepklein …
Een aan diggelen gemepte droom, ziekte, scheiding, conflict, een diep verlies, ongeluk of trauma dat begraven ligt in je lichaam of gewoon merken hoe, met de twee kleine kinderen, die overbelastende job en de toestanden met partner en familie, de schoteltjes die je al zo lang draaiend probeert te houden beginnen te glijden? Shit happens. …
Ooit de film Drunk gezien, waarin vier bevriende leerkrachten van een middelbare school besluiten om zich dagelijks te voorzien van een behoorlijk alcoholpromile om zich te ont-stressen en meer ontspannen door het leven te gaan? Alcohol, drugs, tranquilizers en binge-eating zijn weliswaar de meest bekende manieren om met stress en negatieve gevoelens om te gaan, maar …
Elk van ons kent wel eens één van de vele gezichten van angst: faalangst, spreekangst, angst om vast te zitten in beklemmende situaties (files, trein, vliegtuig, lift, autosnelweg; reizen, bioscoop, langdurige vergadering of etentjes; enge dingen (prik, medische ingrepen, ziek worden, braken) en dieren (spinnen, honden, ratten, slangen…), angst voor verlies, de dood, verandering of, …
Vreemd hoe een banaal beeld jarenlang in je geheugen kan blijven hangen als een vleermuis in een donkere tunnel. Zonet plopte in mijn hoofd een onbeduidend beeld op uit een Iraanse film die ik vele jaren geleden zag. Het was een ogenschijnlijk absurd detail in de film, en toch overleefde het ergens in mijn hoofd …
Als kind stuurde mijn moeder me af en toe de kelder in om kolen te scheppen voor de stoof. Het was daar in mijn kinderogen angstaanjagend donker, het flauwe peertje in de keldergang verlichtte amper de kolenkamer. Maar ik stapte altijd al fluitend naar beneden en bleef de hele tijd door fluiten alsof mijn leven …
Toen ik als relatietherapeut werkte zaten de beide partners soms op een stoel tegenover elkaar. Vervolgens vroeg ik A om zijn/haar verhaal te vertellen tegen B aan de hand van het antwoord op deze 3 vragen: Wat is volgens jou het probleem, welk effect heeft op je en wat zou je graag veranderd zien. Aan …
Laat me maar meteen een moeilijke binnen gooien: Wat er ook gebeurt, hoe pijnlijk of akelig ook, het is goed omdat wat zich in je leven aandient, jouw leven is. Toegegeven, het is een kei moeilijke uitdaging die hier vanuit een boeddhistisch geïnspireerde mindfulness als een koude dweil in je nek wordt geploft. Maar als …
Je bevrijden uit de gevangenis van je eigen gedachten. Lees meer »
Sprezzatura, zei een Italiaanse vriendin toen ze het over de manier had waarop ik mijn tuin onderhield. Nooit eerder kreeg ik zo’n mooi compliment. Het is dan ook een prachtig woord. Je moet het eens in je mond laten zwemmen alsof je de beste Spritz van Venetië degusteert. Het verwijst naar een typische Italiaanse stijl, een …
Helen Macdonald vertelt in een interview over de eerste keer dat ze een albatros zag. Ze was geobsedeerd door dit dier en had er alles over gelezen. Toen hij onverwacht kwam aanvliegen was ze verbijsterd door zijn verschijning. Hij keek haar recht aan en ze zei: ‘Op dat moment keek hij door alle albatrosverhalen in …