Waarom zou je deze training volgen?
Je leert een andere houding aan te nemen tegenover de dingen:
- Veerkrachtiger en rustiger zijn als het fout loopt
- stress beter hanteren en burn-out vermijden
- lichamelijke klachten en je slaap verlichten
- emotionele ups & downs beter reguleren
- wat je niet veranderen kan een plaats geven
- meer energie en innerlijke rust ervaren
- beter kunnen loslaten en meer genieten
In de Mindfulness Training leer je deze vaardigheden op een concrete, praktische manier toe te passen in je dagelijks leven.
Ondanks de moeilijkheden en tegenslag, kan je beslissen om het volle leven niet aan je voorbij te laten gaan. Maar je moet weten hoe. Je hebt een methode nodig. Mindfulness is een wetenschappelijk degelijk onderbouwde methode gesteund op ruim evidence-based onderzoek.
Dit is wat cursisten eraan gehad hebben
Lees de ervaringen van cursisten op de homepage , google reviews en een verslag van meer dan 300 andere cursisten uit een vroegere periode.
Het belangrijkste in een training is voor mij de toepasbaarheid in het dagelijkse leven. Je krijgt dus ook ‘huiswerk’ mee, zodat hetgeen we zien in de cursus meteen ook geïntegreerd wordt in jouw dagelijkse leven. Audio opnamen van de geziene technieken, een syllabus en opvolging via mail zijn in het cursuspakket inbegrepen.
Het is dus vooral een praktische cursus, de theoretische inzichten vind je in mijn boek over mindfulness.
Wat mindfulness in het dagelijkse leven kan betekenen, daar schreef ik een reeks blogs over. Die kan je hier vinden.
Hoe het er aan toegaat in zo’n training, daar gaat deze video over.
Als trainer hecht ik er veel belang aan dat elkeen zich op elk moment op zijn gemak, ontspannen en veilig kan voelen.
Twijfel?
Dat je sceptisch bent is op zich best OK en dat je weleens twijfelt of deze training iets voor jou is, is begrijpelijk.
Mail me je bedenkingen en we bekijken het samen.
Docent
Sinds het begin van mijn werk combineerde ik twee parallelle richtingen: een preventieve (cursussen) en een curatieve (klinische psychotherapie en seksuologie).
Door interesse in het boeddhisme kwam ik terecht bij de spirituele grondlegger van mindfulness, Thich Nhat Hanh, bij wie ik jaarlijks retraites volgde in het European Institute of Applied Buddhism.
De wetenschappelijk-academische benadering van mindfulness leerde ik kennen door het werk van en seminaries te volgen bij Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Yvonne Barnes-Holmes.
Aan de andere kant ontwikkelde ik als cognitief gedragstherapeut (KUL, 1985) een bijzondere interesse voor de klinische toepassingen van de cognitieve psychologie, die een complementaire aanvulling is op mindfulness.
De integratie van deze twee benaderingen, mindfulness en cognitieve gedragstherapie, leidde tot de Mindfulness Based Cognitive Training (MBCT), de ‘moeder’ van al mijn cursussen.
De Mindfulness Based Cognitive Training
MBCT is een unieke kruisbestuiving tussen mindfulness, gebaseerd op het boeddhisme, 2500 jaar oud, en de actueel meest wetenschappelijk onderbouwde Westerse psychologische richting, de cognitieve gedragstherapie.
Wat MBCT nu precies inhoudt, leg ik uit in deze video (5’).
Deze Mindfulness Training is dus een onderdeel (module) van de Mindfulness Based Cognitive Training. Het andere onderdeel is de cursus ‘Meer rust in je hoofd’, gebaseerd op de cognitieve psychologie. Daar ligt het accent meer op het veranderen van negatieve denkgewoonten, het aanpakken van piekeren en het vinden van een nieuwe, meer constructieve kijk op moeilijkheden of struikelblokken.
Beide cursussen sluiten op elkaar aan en vormen één geheel. Je kan ze beiden aansluitend volgen, of slechts één van beide.
Als je beide volgt, ongeacht wanneer en ongeacht de volgorde, betaal je voor de tweede nog slechts 120€ ipv 200€ en dit pas op het moment dat je die cursus volgt.
Deze cursussen richten zich tot leken en zijn niet bedoeld voor hulpverleners of anderen die de inhoud willen gebruiken binnen hun werksetting. Daartoe bestaan er specifieke opleidingen.
Heb je nog vragen, mail gerust.