Na een welkom drankje (een appel-kwepeersap boordevol vitame C uit de boomgaard van Smissenbroek) leer je in het eerste deel:
√ De 7 levenshoudingen van Dr. Jon Kabat-Zinn, grondlegger van de medische mindfulness.
√ Ze toe te passen gelinkt aan de natuur, met concrete oefeningen en meditaties.
√ Het therapeutisch effect verkennen van natuurbeleving bij mentale en emotionele belasting
√ De werking van ‘groene therapie’ bij lichamelijke klachten in kaart brengen vanuit wetenschappelijk onderzoek.
Pauze met koffie, thee en gebak met fruit uit de biologische tuin van Smissenbroek
Je leert in het tweede deel:
√ hoe je het hele jaar door kan genieten van eigen oogst, ongeacht je woonomgeving (in je tuin of op je terras)
√ waarom seizoensgebonden en lokaal eten een krachtige bijdrage levert aan je fysieke en mentale gezondheid
√ eenvoudige, haalbare manieren om elke maaltijd te verrijken met iets uit eigen kweek – een blaadje, bloem of vrucht
√ hoe dit je helpt om bewuster en met meer verbinding te eten en bovenal meer te genieten
Na de training krijg je een opvolgingspakket met oefeningen, meditaties, teksten, audio’s en podcasts zodat je ook nadien op een handige manier de praktische inzichten en vaardigheden uit de cursus kan blijven toepassen in het dagelijkse leven.
Het eerste deel wordt verzorgd door Wilfried Van Craen, mindfulness trainer met 50 jaar ervaring in klinische psychotherapie en auteur van 14 boeken over praktische psychologie.
Het tweede deel wordt verzorgd door Isabelle d’Ursel, eco-landbouwer en oprichter van het ecologisch Smissenbroek project.