fbpx
- 14 / 09 / 2019 -
mbct-dog

Mindfulness Based Cognitive Training

Mindfulness Based Cognitive Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde methode om je levenskwaliteit te beschermen. Het leert je rustiger en stabieler om te gaan met de ups en downs van het leven en een andere kijk te ontwikkelen als dat leven niet loopt zoals je het had gewild.

- 17 & 24/09 -
Eliseu Visconti

Luisteren naar je Lichaam

Onderhuidse emoties, spanning, stress. Je lichaam weet het lang voor ‘jij’ het weet. Het lichaam vertelt het je via signalen, symptomen, klachten. Om de boodschap van je lichaam te begrijpen moet je zijn taal leren kennen en er een zorgzame, milde, liefdevolle relatie mee opbouwen. Dat is wat we leren in deze cursus.

- 28 / 09 2019 -
Paul_Cezanne

Rust in je Hoofd

Piekeren kan je gezondheid schaden. Leer de negatieve percepties die je hebt ontwikkeld om te buigen naar een meer realistische, stressreducerende visie. ...En dat arme hoofd wat verlof te gunnen

- 15, 22, 29 / 10 / 2019 -
Pietro Rotari, A Sleeping Girl, Italian, 1707 - 1762, 1760/1762, oil on canvas, Samuel H. Kress Collection

Stresshantering, leren ontspannen en beter slapen

Stress veroorzaakt slaapstoornissen en die verlagen weer je draagkracht en weerstand, waardoor de stressklachten toenemen. In deze cursus leer je een aantal wetenschappelijk onderbouwde zelfcontrole-technieken om deze vicieuze cirkel te doorbreken.

- 26 / 10 / 2019 -
rosabonheur-thumbnail

Assertiviteitstraining

Dit is een training in zelfzeker gedrag dat je systematisch en planmatig in het dagelijkse leven kan blijven toepassen. Want zelfzekerheid is geen karaktereigenschap die je hebt of niet hebt. Het is een vaardigheid, en die kan leren.

- 18 / 01 / 2020 -
tijd-van-je-leven-veren

De (priori)Tijd van je Leven

Heb je ook het gevoel dat je soms in de maalstroom zit? Dat je niet toekomt aan je échte prioriteiten? In deze cursus leren we die prioriteiten te concretiseren en de remmers erop te overstijgen, zodat je nooit ‘had ik maar’ hoeft te zeggen.

  • positive review Ik wil je graag bedanken voor de Mindfulness Based Cognitive Training en de Assertiviteitstraining. Ik heb hier veel aan gehad en ben blij dat ik... Lees meer

    D.D.B. Avatar
    D.D.B.

    positive review Meest waardevol aan de cursus vind ik de concrete toepasbaarheid. Overtuigende inzichten, herkenbare voorbeelden, bruikbare tools, interessante uitwisselingen – en ook online goed georganiseerd en... Lees meer

    H.B. Avatar
    H.B.

    positive review Wilfried brengt de cursus op een no nonsense manier met de nodige dosis humor. Een rustgevend en warm persoon die je inzicht brengt in je... Lees meer

    Els Maes Avatar
    Els Maes

    positive review Ik volgde de cursus ‘Rust in je hoofd’. Er is een aangename balans van een ernstig, wetenschappelijk theoretisch kader doorspekt met concrete en uitnodigende opdrachten... Lees meer

    Katrien Van Hulle Avatar
    Katrien Van Hulle
  • positive review Dankzij de cursus MBCT die ik volgde bij Wilfried Van Craen kreeg ik er een stevig handvat bij in mijn leven om op een rustigere... Lees meer

    Liesbet Paulissen Avatar
    Liesbet Paulissen

    positive review Mindfulness (meer specifiek MBCT) training on line gevolgd bij Wilfried Van Craen. Kwalitatief hoog niveau training op een aangename en ontspannen manier gebracht. Zeker een... Lees meer

    Rita Rae Mertens Avatar
    Rita Rae Mertens

    positive review Wilfried is een heel innemende persoon met veel kennis en levenswijsheid. Een aanrader om zeker eens een boek van te lezen en/of een cursus bij... Lees meer

    Sara Roelandt Avatar
    Sara Roelandt

    Mindfulnes en cognitieve psychologie waren mij totaal nieuw. Zo nieuw dat ik dacht wat is dat nu weer en waarom zou ik dat volgen.
    Ik...
    Lees meer

    Lorenz Roelandt Avatar
    Lorenz Roelandt
  • Na vele jaren heb ik eindelijk een min of meer 'schakelaar' gevonden. Als ik pieker én als ik aan de situatie niets kan veranderen, dan... Lees meer

    Bart Dehandschutter Avatar
    Bart Dehandschutter

    Ik volgde de MBCT-cursus en heb dit als zeer zinvol ervaren. Ik kende mindfulness, maar de
    link met cognitieve therapie was nieuw voor mij. Ik kreeg...
    Lees meer

    Griet Oste Avatar
    Griet Oste

    positive review Wow! Net een boek gelezen... Dit was al mindblowing... benieuwd naar de rest, dat is zeker! thanks

    Samantha Vanhee Avatar
    Samantha Vanhee

    positive review Het was een superleuke training in de Blauwe Poort in Melle.
    De inhoud, de mensen, de omgeving, het weer, het plaatje klopte volledig.
    Met opgeladen batterijen, kan...
    Lees meer

    Katia de Wasch Avatar
    Katia de Wasch
  • Het is nu de derde keer (op rij) dat ik de basiscursus MBCT heb gevolgd,
    heel veel kennisgeving komt nog steeds als „nieuw” bij me binnen.
    Soms...
    Lees meer

    Karel Verstraete Avatar
    Karel Verstraete

    Nog iedere dag ben ik dankbaar voor de Mindfulness Based Cognitive Training die ik gevolgd heb en probeer ik kleine zaken toe te passen. Bedankt... Lees meer

    Gerda De Mesure Avatar
    Gerda De Mesure

    We kregen in ‘De tijd van je leven’ heel wat informatie aangereikt vanuit verschillende invalshoeken, waarmee we direct zelf aan de slag kunnen gaan. Zelf... Lees meer

    Carine Corthals Avatar
    Carine Corthals

    Mindfulness en cognitieve gedragstherapie, 2 jaar geleden kruiste de cursus van Wilfried mijn pad. Ik zat wat “vast” in mijn leven en voelde dat ik... Lees meer

    Annelies Vercruysse Avatar
    Annelies Vercruysse

Recente blogs

  • Piekeren als probleemversterker

    In De Wand van Marlen Haushofer las ik een mooi voorbeeld over hoe makkelijk men aan het piekeren gaat.  Een vrouw leeft afgezonderd met haar dieren in de natuur. Haast constant is ze aan het werk, sleept zich van klus naar klus en put zich uit. Want als ze niet afgeleid is dan gaat ze …

    Piekeren als probleemversterker Lees verder »

  • Musturbeer jij ook?

    Inderdaad, ik ben ook seksuoloog, je zou dus kunnen denken dat ik een typfoutje heb gemaakt en het om dat intieme gaat waar je volgens de katholieke kerk doof van wordt. Neen dus, hier is niet de seksuoloog aan het woord maar de cognitieve gedragstherapeut.  Het gaat immers om een van de meest giftige denkprocessen: …

    Musturbeer jij ook? Lees verder »

  • De mesthoop én de bloem

    Ook al denken we dat het ‘geluk’, de ‘harmonie’ en soortgelijke nagestreefde toestanden ons leven dankbaar maken, is het niet net de tegenslag die ons bewuster heeft leren genieten van datgene waar we anders niet de ontvankelijkheid voor hadden?Zo hebben velen door de corona crisis prachtige natuurplekken leren kennen in hun directe omgeving, of zijn …

    De mesthoop én de bloem Lees verder »

  • Loslaten in relaties

    Een geliefde toelaten betekent hem ook loslatenEen geliefde heeft in zich ook een wereld die niet van jou is.En soms is die wereld belangrijker dan jij.En dat heb je te accepteren.Dat betekent dat je een deel van hem moet kunnen loslaten.Het deel dat hij is zonder jou. Als je geliefde niet doet wat je wil, …

    Loslaten in relaties Lees verder »

  • Openingen creëren

    Het belangrijkste wat je kan doen, zegt de boeddhiste Pema Chödrön, is openingen creëren.Dat kan je doen door de pauzeknop in te drukken en de maalstroom in je hoofd te laten stilvallen. Even simpel als moeilijk. Ik zou het zelf ook wel vaker willen doen, maar slaag er niet altijd in. En als ik er …

    Openingen creëren Lees verder »

  • Filmpjes afdraaien in je hoofd

    Is dat bij jou ook zo, lezer, dat je in je hoofd op voorhand filmpjes afdraait over hoe het zou moeten lopen, of achteraf hoe het had moeten wezen? Het eerste, de anticipatie, doen we vanuit de hoop dat we met dat filmpje in de realiteit datgene doen wat een loipe doet in het sneeuwlandschap: …

    Filmpjes afdraaien in je hoofd Lees verder »

Gratis audio's ontspanningstechnieken

Relaxeren is het meest natuurlijke en adequate dat je kan doen bij spanning, stress, ongemak of pijn of wanneer je last hebt van emoties als (faal)angst, paniek, irritatie of agressie of meer controle wil krijgen over je gedrag zoals bijvoorbeeld je slaapgedrag of bij studie of prestaties, tics of slechte gewoonten. Maar je moet wel weten hoe.
Delen