- 14 / 09 / 2019 -
Mindfulness Based Cognitive Training
Mindfulness Based Cognitive Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde methode om je levenskwaliteit te beschermen. Het leert je rustiger en stabieler om te gaan met de ups en downs van het leven en een andere kijk te ontwikkelen als dat leven niet loopt zoals je het had gewild.
- 17 & 24/09 -
Luisteren naar je Lichaam
Onderhuidse emoties, spanning, stress. Je lichaam weet het lang voor ‘jij’ het weet. Het lichaam vertelt het je via signalen, symptomen, klachten. Om de boodschap van je lichaam te begrijpen moet je zijn taal leren kennen en er een zorgzame, milde, liefdevolle relatie mee opbouwen. Dat is wat we leren in deze cursus.
- 28 / 09 2019 -
Rust in je Hoofd
Piekeren kan je gezondheid schaden. Leer de negatieve percepties die je hebt ontwikkeld om te buigen naar een meer realistische, stressreducerende visie. ...En dat arme hoofd wat verlof te gunnen
- 15, 22, 29 / 10 / 2019 -
Stresshantering, leren ontspannen en beter slapen
Stress veroorzaakt slaapstoornissen en die verlagen weer je draagkracht en weerstand, waardoor de stressklachten toenemen. In deze cursus leer je een aantal wetenschappelijk onderbouwde zelfcontrole-technieken om deze vicieuze cirkel te doorbreken.
- 26 / 10 / 2019 -
Assertiviteitstraining
Dit is een training in zelfzeker gedrag dat je systematisch en planmatig in het dagelijkse leven kan blijven toepassen. Want zelfzekerheid is geen karaktereigenschap die je hebt of niet hebt. Het is een vaardigheid, en die kan leren.
- 18 / 01 / 2020 -
De (priori)Tijd van je Leven
Heb je ook het gevoel dat je soms in de maalstroom zit? Dat je niet toekomt aan je échte prioriteiten? In deze cursus leren we die prioriteiten te concretiseren en de remmers erop te overstijgen, zodat je nooit ‘had ik maar’ hoeft te zeggen.
Recente blogs
-
Gênante onthullingen en grappige lapsussen
Als je plots niets meer hoort van je correspondent, check dan eens je laatst verzonden mail, sms of WhatsApp. Tenminste als de instelling ‘automatische correctie’ actief is.Dat is bij mij […] -
Het gevoel van ‘niet-ergens-bij-te-horen’
Ik zat in de kelder op een krukje klaar om mijn tuinschoenen aan te trekken. Na 5 minuten zat ik er nog steeds, met alleen mijn kousen aan. Ik bleef […] -
Methoden om van piekeren af te geraken (drastische en mildere)
Er bestaan nogal drastische methoden.Een bezoek aan de bakker van Eeklo, bijvoorbeeld. Daar kon je terecht als je ontevreden was over je hoofd, bijvoorbeeld wanneer je te veel muizenissen had. […] -
Mindful landen in het land van Nu
“Pluk den dag. Dweep en droom niet met de schim van het Verleden en wees niet bang voor het spook van de Toekomst, maar sla de verliefde armen vast om […] -
Hoe je koffieritueel je hoofd kan resetten
Ken je dat onderzoek waarbij men wou te weten komen of mensen die de gewoonte hebben alledaagse dingen met aandacht te doen zich beter voelden dan hun medemens die dat […] -
Hou jij ook je gsm bij de hand tijdens het douchen of het vrijen?
Een cursiste deelde onlangs dit berichtje: ‘Mijn gsm was gisteren kapot. Gevallen. Ik had met een vriendin afgesproken. De treinrit (met overstap, uren en spoor te checken op een op […]