WAT
Cursus van 1 zaterdag
WANNEER
11 april van 10 tot 17h
BIJDRAGE
100 € (70€ voor degenen die reeds de cursus Rust in je Hoofd of de Mindfulness Based Cognitive Training basiscursus hebben gevolgd, 50€ voor studenten), te betalen ter plaatse.
Deze cursus richt zich niet tot mensen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen.
WAAR
“De Blauwe Poort”,
Collegebaan 49, 9090 Melle
Luisteren naar je lichaam
Hoe beter je je in je vel voelt, hoe groter je draagkracht, immuniteit, energie en levensvreugde.
Hoe slechter de relatie met je lichaam, hoe makkelijker je ziek wordt.
Is er ook bij jou een teveel en een te weinig: te veel in het hoofd en te weinig in het lichaam?
Dat onevenwicht is eigen aan onze tijdsgeest, maar duurbetaald.
Leerpunten:
√ Proprioceptieve training: je leert je om de signalen van je lichaam sneller te detecteren en preventief de accumulatie van spanning, emoties en stress te couperen.
√ Relaxatietraining: we overlopen de meest wetenschappelijk onderbouwde relaxatiemethoden en je leert de techniek te vinden die jou het beste past
√ De vicieuse cirkel couperen: vanuit stress en zorgen krijg je lichamelijke symptomen en die leiden tot nieuwe stress en zorgen. In de cursus leer je waar je die cirkel kan couperen.
√ Een mildere en meer positieve relatie opbouwen met je lichaam. Je kan niet ongestraft het lichaam blijven negeren of vergeten.
Het vergeet jou ook niet. Een goede relatie met je lichaam is een basisconditie voor zelfzorg.
Hoe je dit concreet doet leer je in de cursus.
Dit alles doen we niet louter inzichtelijk, maar vooral ervaringsgericht met praktische en laagdrempelige oefeningen, meditaties en technieken die voor eenieder geschikt zijn.
Wacht niet tot je lichaam niet meer wacht.
"Luisteren naar je lichaam" was wederom een verhelderende cursus. Met een goed gestructureerd kader, praktische, wetenschappelijk onderbouwde, oefeningen, en een interessante interactie met de mede-cursisten. We leren van elkaar en met elkaar. Ik volgde andere cursussen bij Wilfried Van Craen, die perfect aansluiten, of een aanvulling zijn met het geleerde. Bepaalde thema's komen steeds weer terug aan bod, maar met een andere invalshoek. Sommige aspecten van deze cursus had ik al gehoord, maar in een andere context. Ik heb bijgeleerd. Nu nog blijven toepassen!
Voor mensen met burn-out, zoals ik, is dit een zeer waardevolle cursus met praktische handvaten, tools en tips om negatieve stress reëel te verminderen in het dagelijks leven. De cursus geeft ook een rationeel inzicht in de relatie tussen lichaam en geest en zorgt ervoor dat ik het belang van die relatie nu eindelijk inzie. Ik heb mijn lichaam na de cursus dan ook bedankt voor de inspanning die het leverde om toch alert te blijven ondanks het lage energiepeil.
De cursus heeft me meer inzichten bijgebracht over ons lichaam dat zo belangrijk is en ik hoop er hierdoor nog zorgzamer mee te kunnen omgaan.