In deze cursus leer je via een specifieke methode, proprioceptieve training, stresssignalen sneller te onderkennen zodat je de opbouw van emoties en stress in je lichaam bijtijds kan couperen en zo stressklachten en burn-out kan vermijden. 

Onbewust piekeren, onderhuidse emoties…
Je lichaam weet het lang voordat ‘jij’ het weet.
Als emoties onderhuids gaan – wat je niet merkt –  komt het lichaam op de proppen met een verhaal.  We noemen dat dan ‘symptomen’: kwalen, psychosomatische klachten, pijn, slaapmoeilijkheden, extreme vermoeidheid, uitputting, SOLK (somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten) …

Je lichaam klopt op de deur van je hoofd om te vertellen wat er fout gaat, maar er blijkt niemand thuis.
Nochtans, luisteren naar je lichaam loont, het is immers je enige levenslange thuisbasis.

Via een uitgebreide reeks van relaxatietechnieken leer je hoe je je lichaam in de diepte kan ontspannen. Maar ook: hoe je vanuit je lichaam meer rust kan vinden in je emoties en in je hoofd.

Tegelijk zijn relaxatie- en meditatietechnieken ook een manier om je lichaam beter te leren kennen. Door het te screenen en er met aandacht op te focussen ontwikkel je een grotere detectiegevoeligheid, je merkt sneller dat spanning zich ergens opbouwt.

We gaan ook uitgebreid in op het aanpakken van slaapstoornissen, omdat dit het meest voorkomende symptoom is bij overprikkeling van het organisme. Je krijgt ook een gratis e-book mee over het aanpakken van slaapproblemen.

Om je lichaam te begrijpen moet je zijn taal leren kennen.
Dat doen we in deze training niet louter inzichtelijk, maar ook ervaringsgericht met praktische en laagdrempelige oefeningen, relaxatietechnieken, meditaties en inzichten en vaardigheden uit mindfulness, de cognitieve gedragstherapie en lichaamsgerichte methodieken die voor een ieder geschikt zijn en die je praktisch in het dagelijkse leven kan blijven toepassen.

Deze cursus richt zich niet tot personen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen.

Heb je nog vragen, mail gerust.

Wacht niet tot je lichaam niet meer wacht.