Wat je leert:

• Lichaamsbewustzijn: Krachtige technieken om je lichaam beter te voelen en te begrijpen.
• Proprioceptieve training: signalen sneller leren onderkennen zodat je de opbouw van stress in je lichaam bijtijds kan couperen en burn-out kan vermijden.
• Eenvoudige maar adequate ontspanningsoefeningen: Wetenschappelijk onderbouwde relaxatietraining om spanning los te laten en preventief te vermijden
• Stressmanagement: Concrete maar nieuwe methoden en inzichten om de dagelijkse druk beter te verwerken en weer ruimte te maken voor rust.
• Zelfzorg: Hoe je door middel van kleine dagelijkse keuzes weer regie krijgt over je energie en welzijn.

Waarom:

Zit jij ook te veel in je hoofd en te weinig in je lichaam?

• Dat onevenwicht is eigen aan onze tijdsgeest, maar duurbetaald.
• Je kan niet ongestraft het lichaam blijven vergeten. Het vergeet jou ook niet.
• Herstel op een wetenschappelijk onderbouwde manier de balans tussen je hoofd en je lichaam.
• Hoe beter je je in je vel voelt, hoe groter je draagkracht, immuniteit, energie en plezier.
• Hoe slechter de relatie met je lichaam, hoe makkelijker je ziek wordt.
  Vaak is ons probleemoplossend gedrag probleemversterkend. Vandaar dat je blijft surplassen. Leer out of the box te gaan en vanuit de gezondheidspsychologie, mindfulness en cognitieve gedragstherapie nieuw probleemoplossend gedrag te stellen.

Waardoor:

Onbewust piekeren, onderhuidse emoties…
Je lichaam weet het lang voordat ‘jij’ het weet.
Als emoties onderhuids gaan – wat het hoofd niet ziet –  komt het lichaam op de proppen met een verhaal.  We noemen dat dan ‘symptomen’: kwalen, onverklaarbare pijn, slaapmoeilijkheden, extreme vermoeidheid, rare lichamelijke klachten…
Je lichaam klopt op de deur van je hoofd om te vertellen wat er fout gaat, maar er blijkt niemand thuis.
Nochtans, luisteren naar je lichaam loont, het is immers je enige levenslange thuisbasis.

We gaan uitgebreid in op het aanpakken van slaapstoornissen, omdat dit het meest voorkomende symptoom is bij overprikkeling van het organisme.
Bovendien zien we ook hoe je via je lichaam meer rust kan vinden in je hoofd en in je emoties.

Hoe:

.
Dat doen we niet louter inzichtelijk, maar vooral ervaringsgericht met praktische en laagdrempelige oefeningen, relaxatietechnieken, meditaties en inzichten uit diverse disciplines die voor eenieder geschikt zijn en die je op je eentje thuis ver kan uitvoeren.

Je krijgt dan ook een uitgebreid opvolgpakket mee: het e-book ‘Leren Ontspannen’ met tien downloadbare relaxatietechnieken, een e-book over slaapstoornissen, oefeningen, audio’s en video’s.

Deze cursus richt zich niet tot personen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen.

Wacht niet tot je lichaam niet meer wacht.

Heb je nog vragen, mail mij aub.