Deze training is zinvol voor jou als je

• te vaak last hebt van angst, onzekerheid, emotionele stress of andere moeilijke emoties
• een gestructureerde, wetenschappelijk onderbouwde methode zoekt om mee aan de slag te gaan
• open staat voor een combinatie van een Westerse (cognitieve gedragstherapie) en een Oosterse benadering (mindfulness)
• bereid bent om verder te gaan dan alleen inzicht verwerven, maar ook ervaringsgericht wil leren door de theorie toe te passen in het dagelijks leven.

Angst kan zich op uiteenlopende manieren manifesteren. Het mechanisme is hetzelfde, maar het object van de angst kan voor elkeen verschillend zijn. Voor sommige is het een zeer concrete angst voor een heel specifiek iets (lift, enge dingen, besmetting, ziekte, dieren, vastzitten, falen…), voor anderen is het eerder gegeneraliseerd, een abstracte dreiging die sterk lichamelijk wordt ervaren (paniekaanvallen bijvoorbeeld). Angst vreet aan de kwaliteit van je leven, tast je vrijheid aan en leidt tot spanningen in werk, relaties en gezin. Je beseft dit, maar je ziet geen alternatief. Die vicieuze cirkel doorbreken en een wetenschappelijk degelijk onderbouwd alternatief leren toepassen in de praktijk is het opzet van deze training.
Je kan er deze podcast over beluisteren.

Onzekerheid kan zich op twee manieren uiten. Ofwel in de richting van subassertiviteit, niet genoeg opkomen voor jezelf en onzeker gedrag stellen. Meer opkomen voor je mening, neen durven zeggen, beter afgrenzen en leren omgaan met de angst voor afwijzing zijn aandachtspunten in deze training. Daar gaat deze podcast over en je kan er ook over lezen.

Maar onzekerheid kan ook het gevolg zijn van bedreigende maatschappelijke, politieke en ecologische omwentelingen die volkomen onvoorspelbaar zijn: een verwoestende klimaatcrisis, de permanente dreiging van een nieuwe wereldoorlog, zorgen over de toekomst van jouw (klein)kinderen… Ook daar gaat deze training over.
In deze blog ga ik daar dieper op in.

Hoe vaak zeg je ‘nee’ tegen iets wat je eigenlijk wilt doen? Niet omdat je niet kunt, maar omdat faalangst, onzekerheid of angst voor afwijzing je tegenhoudt? Angst kan je leven stilleggen. Het zorgt ervoor dat je blijft piekeren, slecht slaapt en je onzeker voelt over dingen die anderen moeiteloos lijken te doen. Maar het hoeft niet zo te blijven, je kunt wél leren hoe je er anders mee omgaat, zodat het je leven niet langer beheerst. Stel je voor hoe het voelt om vrijer te leven, zonder dat die belastende emoties de keuzes voor jou maken. Dat begint hier. Je hoeft dit niet alleen te doen. In deze training leer je stap voor stap omgaan met die emoties, in een veilige en ondersteunende omgeving.

Deze training richt zich niet tot personen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen.

Trainer: Wilfried Van Craen, cognitief gedragstherapeut en mindfulness trainer met 47 jaar klinische ervaring en auteur van 14 boeken over praktische psychologie.

Heb je nog vragen, aarzel niet en mail gerust.