Deze training is zinvol voor jou als je

• te vaak last hebt van angst, onzekerheid, emotionele stress of andere moeilijke emoties
• een gestructureerde, wetenschappelijk onderbouwde methode zoekt om praktijkgericht mee aan de slag te gaan
• open staat voor een combinatie van een Westerse (cognitieve gedragstherapie) en een Oosterse benadering (mindfulness)
• bereid bent om verder te gaan dan alleen inzicht verwerven, maar ook ervaringsgericht wil leren door de theorie toe te passen in het dagelijks leven.

Angst kan zich op uiteenlopende manieren manifesteren. Het mechanisme is hetzelfde, maar het object van de angst kan voor elkeen verschillend zijn. Voor sommige is het een zeer concrete angst voor een heel specifiek iets (lift, enge dingen, besmetting, ziekte, dieren, vastzitten, falen…), voor anderen is het eerder gegeneraliseerd, een abstracte dreiging die sterk lichamelijk wordt ervaren (paniekaanvallen bijvoorbeeld). Angst vreet aan de kwaliteit van je leven, tast je vrijheid aan en leidt tot spanningen in werk, relaties en gezin. Je beseft dit, maar je ziet geen alternatief. Die vicieuze cirkel doorbreken en een wetenschappelijk degelijk onderbouwd alternatief leren toepassen in de praktijk is het opzet van deze training.

Angst is als een rookmelder. Handig. Tot hij de hele dag afgaat.

Je kan angst zien als een overijverige lijfwacht die jou wil beschermen, maar soms verstikt ze jou in haar onredelijkheid en tast ze je levenskwaliteit aan. Door te vermijden bekrachtig je haar.

De prijs van vermijden? Een leven dat kleiner wordt.

Door de confrontatie ermee te durven aangaan, geef je jezelf je vrijheid en levensvreugde terug.
De methodiek daartoe leer je in de training. We werken stap voor stap, met mildheid en met de moed om nieuwe wegen te gaan.

Onzekerheid kan komen doordat er houvasten ontbreken in je leven, maar kan ook het gevolg zijn van bedreigende maatschappelijke, politieke en ecologische omwentelingen die volkomen onvoorspelbaar zijn: een verwoestende klimaatcrisis, de permanente dreiging van een nieuwe wereldoorlog, zorgen over de toekomst van je (klein)kinderen…
Hoe je daarmee omgaat is ook een onderdeel van deze training.

Verder komt ook aan bod hoe je ruimte kan maken voor andere moeilijke gevoelens zonder erdoor overspoeld te raken.

Wat is deze cursus niet?

Dit is een cursus, geen psychotherapie: er kan niet ingegaan worden op individuele emotionele klachten. Dat maakt deze cursus geschikt voor mensen wier emotionele belasting hinderlijk is, maar niet invaliderend, complex of acuut. Kortom, voor mensen die geen nood hebben aan individuele psychotherapie maar die inspiratie en vooral methodiek zoeken om zelf adequaat te leren omgaan met bepaalde emoties. Dat kan ook louter preventief zijn of uit gezonde interesse.
Deze cursus richt zich evenwel niet tot personen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen.

Trainer

Wilfried Van Craen, cognitief gedragstherapeut en mindfulness trainer met 47 jaar klinische ervaring en auteur van 14 boeken over praktische psychologie.

Heb je nog vragen, aarzel niet en mail gerust.