fbpx

Wilfried Van Craen, docent Mindfulness in Gent, klinische psychotherapie en seksuologie

Versterk de kwaliteit van je leven

Met wetenschappelijk onderbouwde methoden uit mindfulness en cognitieve psychologie

Gratis audio meditatie

Bij het inschrijven op de nieuwsbrief krijg je een audiobestand met een gratis loslaat ademmeditatie


Ik geef toestemming aan Wilfried Van Craen om me op de hoogte te houden van cursussen, blogs en podcasts .

Mis dit niet

Cursussen

Hoe gaat het er aan toe in mijn cursussen?

Cursussen volgen is een manier om je levenskwaliteit te versterken. Hoe ze opgevat zijn, wat je kan verwachten en of het iets voor jou is, dat verneem je via deze video (13’).

Te veel in je hoofd zitten belast je levenskwaliteit, vooral wanneer het leven niet loopt zoals je had verwacht. In deze cursus leer je met behulp van hanteermethoden je piekergedrag te stoppen en om te buigen naar een meer constructieve visie.

De kwaliteit van ons leven wordt soms sterk aangetast door angst en onzekerheid of belastende emoties als irritatie, spanning en stress, jaloersheid of verdriet.
In deze training leer je deze emoties op een methodische, wetenschappelijk onderbouwde manier aan te pakken.

Onbewust piekeren, onderhuidse emoties en stress manifesteren zich in je lichaam. Door proprioceptieve training leer je de signalen van je lichaam veel sneller herkennen en vermijd je symptomen en klachten. Daarom gaan we ook uitgebreid in op slaapstoornissen. Verbeter de relatie met je lichaam en leer ook hoe je je hoofd en emoties tot rust kan brengen via dat lichaam.

Ondanks de moeilijkheden en tegenslag, kan je beslissen om het volle leven niet aan je voorbij te laten gaan. Maar je moet weten hoe. Je hebt een methode nodig. Mindfulness is een wetenschappelijk degelijk onderbouwde methode gesteund op ruim evidence-based onderzoek.

Meer rust vinden in je hoofd, in je lichaam en in je emoties. Kortom: in je leven. Dit is een uitgebreide, methodische online training in zelfzorg. Te volgen wanneer jij wil, op je eigen tempo, in je eentje of met het hele gezin.

Blogs

Podcast Ambras

3. Crisis

Al eens een crisis gehad in je relatie? Proficiat. Je relatie is perfect normaal. Wat niet wegneemt dat zo’n crisis ongemakkelijk, pittig of pijnlijk kan zijn. In deze aflevering nemen we je mee in verschillende mogelijke crisissen.

Delen