Versterk de relatie met je lichaam
Afbeelding: pexels.com
‘Ik vind mezelf mooi zoals je iemand mooi vindt van wie je houdt’.
Die zin van de dichteres Johanna Pas is me altijd bijgebleven.
Veel mensen zorgen goed voor anderen, maar vergeten zichzelf.
Zelfzorg begint niet in je hoofd, maar in je lichaam.
De belangrijkste manier om aan zelfzorg te doen, is liefdevol zorg te dragen voor je lichaam.
Zorg dragen voor je lichaam doe je door
- er aandachtig naar te leren luisteren
- er milder en liefdevoller mee om te gaan
Dat omzetten in de praktijk is wat we doen in de matinéecursus op 29 maart, van 10 tot 13h.
1. Luisteren naar je lichaam is zorgen voor je leven
‘Aanvaarden dat je geen energie meer hebt, is het moeilijkste. Je wordt gedwongen je leven te herevalueren en daarnaar te handelen.’ Ex-muziekjournalist Bart Steenhaut getuigde hoe zijn lichaam op een bepaald moment de stekker uittrok.
Maar dat ‘handelen’ is vaak een ‘meer van hetzelfde syndroom’: veel te veel denken en piekeren.
Gelukkig kreeg Steenhaut dat door in zijn therapie. ‘In plaats van te blijven praten, vroeg mijn therapeut me om eindelijk te zwijgen en naar mijn lichaam te luisteren. Toen pas voelde ik pijn. Ik had 25 jaar alle signalen van mijn lichaam genegeerd. Ik heb ernaar moeten leren luisteren. Het beste dat me kon overkomen.’
Onbewust piekeren, onderhuidse emoties en langdurige stress laten zich vaak eerst voelen in het lichaam.
Je lichaam klopt op de deur van je hoofd om te vertellen wat er fout gaat, maar er blijkt niemand thuis. Je lichaam gaat harder kloppen, signalen worden symptomen en vervolgens klachten. Daar krijg je opnieuw stress van en de vicieuze cirkel draait door.
In deze cursus doen we daar wat aan, op een methodische en wetenschappelijk onderbouwde manier door gebruik te maken van proprioceptieve training — een wetenschappelijk onderbouwde methode die jou veel sneller leert voelen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je de opbouw van stress en emoties bijtijds kan couperen en burn-out kan vermijden.
Wacht niet tot je lichaam niet meer wacht.
2. Een milde, liefdevolle relatie met je lichaam aangaan
Veel mensen zijn strenger voor hun lichaam dan voor wie dan ook.
We laten het voortdurend presteren, leggen het onhaalbare normen en verwachtingen op en vergelijken het voortdurend met anderen. We gaan er zelden vriendelijk mee om, eerder eisend, afkeurend, teleurgesteld.
Je zou eens je lichaam moeten zijn.
In deze cursus staan we stil bij de verhalen die je jezelf vertelt over je lichaam:
helpen ze je?
of ondermijnen ze je zelfvertrouwen en rust?
Wat als je lichaam ingrijpend verandert, wat als het ouder wordt, gevoeliger, anders?
Als je lichaam het uithangbord is van wie je wil zijn,
wat als dat lichaam niet (meer) is wie je wil zijn.
In deze cursus leer je op een andere manier naar je lichaam te kijken.
Mooi zijn betekent jezelf zijn. Je hoeft niet aanvaard te worden door anderen, wel door jezelf.
Liefde voor jezelf is in de eerste plaats liefde voor je lichaam.
Wat je concreet leert
- beter voelen wat je lichaam je vertelt
- stresssignalen sneller herkennen en begrenzen
- eenvoudige, haalbare vormen van zelfzorg voor het dagelijks leven
- meer balans tussen denken en voelen
- een mildere, realistischere kijk op je lichaam en uiterlijk
- je lichaam opnieuw ervaren als een veilige thuisbasis
Hoe beter de relatie met je lichaam,
hoe groter je draagkracht, energie en levenskwaliteit.
Zorg dragen voor je lichaam is geen luxe.
Het is een investering in je levenskwaliteit.
Verken meer over dit onderwerp via deze blogs
√ daden van ware liefde: mindful omgaan met je lichaam
√ de relatie tussen je hoofd en je lichaam
√ Je lichaam is de spreekbuis van je emoties
√ Hoe je gedachten je lichaam een loer kunnen draaien
Praktische info & inschrijving
Zondag 29 maart
Tijdstip: 10u tot 13u
Locatie: L’abri en rose, een dépendance van de Blauwe Poort, collegebaan 53,
9050 Melle
- Je naam en mailadres achterlaten is voldoende
- Je hoeft pas te betalen op de cursus