Versterk de relatie met je lichaam
Een praktische cursus rond lichaamsbewustzijn en zelfzorg
Afbeelding: pexels.com
Veel mensen zorgen goed voor anderen,
maar merken pas laat dat ze zichzelf uit het oog verliezen.
Zelfzorg begint niet in je hoofd, maar in je lichaam.
De belangrijkste manier om aan zelfzorg te doen, is liefdevol zorg te dragen voor je lichaam.
Zorg dragen voor je lichaam doe je door
1. er aandachtig naar te leren luisteren
2 er milder en liefdevoller mee om te gaan.
Dat zijn de aandachtspunten van deze matinée
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is bedoeld voor jou als je:
- vaak spanning, vermoeidheid of onrust voelt zonder duidelijke oorzaak
- merkt dat je lichaam signalen geeft die je moeilijk kan plaatsen
- preventief wil werken rond stress en overbelasting
- je vooral “in je hoofd” leeft en de goede relatie met je lichaam zoek is
- je eerder een functionele, kritische of prestatiegerichte kijk hebt op je lichaam
- en er milder, liefdevoller en zorgzamer me wil leren omgaan
Wat staat centraal in deze cursus?
1. Leren luisteren naar je lichaam
In deze cursus werken we met proprioceptieve training —
een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om:
- lichamelijke signalen sneller op te merken
- de opbouw van stress en emoties tijdig te herkennen
- beter te voelen waar je grenzen liggen
Spanning in schouders of kaak, een knoop in je maag, slecht slapen, aanhoudende vermoeidheid…
Je lichaam weet vaak al wat er aan de hand is —
deze cursus leert je er sneller naar luisteren, zodat het lichaam niet hoeft te bonken op de deur.
Wacht niet tot je lichaam niet meer wacht.
2. Een mildere relatie met je lichaam ontwikkelen
- welke overtuigingen en verwachtingen over je lichaam je welzijn beïnvloeden
- hoe je kan evolueren naar een realistischer, vriendelijker houding
Wat leer je in deze cursus?
Na deze cursus:
- kan je lichamelijke signalen beter herkennen en benoemen
- merk je sneller wanneer stress of emoties zich beginnen op te bouwen
- beschik je over concrete oefeningen om spanning tijdig te begrenzen
- ervaar je meer balans tussen denken en voelen
- ontwikkel je een mildere, aangenamere relatie met je lichaam
- kijk je realistischer en vriendelijker naar je lichaam en je uiterlijk
De nadruk ligt op praktische toepasbaarheid in het dagelijks leven.
Wat levert dit je op?
Een betere relatie met je lichaam zorgt voor:
- meer draagkracht en veerkracht
- een sneller herstel bij stress
- meer rust en energie
- een positiever zelfbeeld
- een lichaam als een liefdevolle thuisbasis
Zorg dragen voor je lichaam is geen luxe,
maar een investering in je levenskwaliteit.
Verken meer over dit onderwerp via deze blogs:
√ daden van ware liefde: mindful omgaan met je lichaam
√ de relatie tussen je hoofd en je lichaam
√ Je lichaam is de spreekbuis van je emoties
√ Hoe je gedachten je lichaam een loer kunnen draaien
Praktische info & inschrijving
Zondag 29 maart
Tijdstip: 10u tot 13u
Locatie: L’abri en rose, een dépendance van de Blauwe Poort, collegebaan 53,
9050 Melle
- Je naam en mailadres achterlaten is voldoende
- Je hoeft pas te betalen op de cursus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Goed om te weten
Zijn jouw financiële mogelijkheden ontoereikend, mail me en we zoeken samen een oplossing.
In de cursusprijs zijn gratis audio- en videopnamen met technieken inbegrepen.
Deze cursus richt zich niet tot personen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen.