Iedereen weet wat het is om bang te zijn en dat is geen fijn gevoel. Je wil angst zo veel mogelijk vermijden, maar is dat wel een goede oplossing? Angst kan je leven behoorlijk inkrimpen, als je bijvoorbeeld niet meer naar de bioscoop of op restaurant durft te gaan. Op die manier verlies je veel levenskwaliteit. In deze aflevering legt gedragstherapeut Wilfried Van Craen uit hoe je stapsgewijs de confrontatie met je angsten kan aangaan, om ze daarna volledig los te laten.
Delen
1 gedachte over “3. Angst: ‘Ik begon te veel dingen te vermijden’”
MK
Beste W en M
Bedankt om dit zo mooi en overzichtelijk weer te geven. Ik ben verder nog benieuwd naar wat jullie zouden kunnen vertellen over de interactie tussen (over)spanning, angst en depressieve gevoelens.
Ook in mijn leven hebben mindfulness technieken een groot verschil gemaakt: ik heb geleerd mijn gevoelens en gedachten te observeren en oefen daarmee om ze steeds beter te verdragen. Wat ik kan verdragen maakt me ook niet meer bang en zo heb ik veel vrijheid herwonnen. Dat geldt trouwens niet alleen voor angstgevoelens maar ook voor andere pijnlijke gevoelens zoals eenzaamheid. Hoe meer ik hen observeer, hoe beter ik de pijnen leer kennen, hoe beter ik hen kan verdragen en daarmee verliezen deze gevoelens greep op mij. En daarmee lijkt overgave voor mij een weg naar vrijheid te zijn.
Warme groet,
MK
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Beste W en M
Bedankt om dit zo mooi en overzichtelijk weer te geven. Ik ben verder nog benieuwd naar wat jullie zouden kunnen vertellen over de interactie tussen (over)spanning, angst en depressieve gevoelens.
Ook in mijn leven hebben mindfulness technieken een groot verschil gemaakt: ik heb geleerd mijn gevoelens en gedachten te observeren en oefen daarmee om ze steeds beter te verdragen. Wat ik kan verdragen maakt me ook niet meer bang en zo heb ik veel vrijheid herwonnen. Dat geldt trouwens niet alleen voor angstgevoelens maar ook voor andere pijnlijke gevoelens zoals eenzaamheid. Hoe meer ik hen observeer, hoe beter ik de pijnen leer kennen, hoe beter ik hen kan verdragen en daarmee verliezen deze gevoelens greep op mij. En daarmee lijkt overgave voor mij een weg naar vrijheid te zijn.
Warme groet,
MK