Vakantiecursus MBCT Het vergeten lichaam

Vakantiecursus MBCT ‘Luisteren naar je lichaam’

In die zin is het zowel een kennismaking voor leken als een ideale vervolgcursus voor hen die reeds eerder de basiscursus hebben gevolgd.
Het toepassingsthema is dit keer Luisteren naar je lichaam.

Hoe beter je je in je vel voelt, hoe groter je draagkracht, immuniteit, energie en plezier.
Hoe slechter de relatie met je lichaam, hoe makkelijker je ziek wordt.
Is er ook bij jou een teveel en een te weinig: te veel in het hoofd en te weinig in het lichaam?
Dat onevenwicht is eigen aan onze tijdsgeest, maar duurbetaald.
Je kan niet ongestraft het lichaam blijven vergeten.
Het vergeet jou ook niet.

In mindfulness hecht men veel belang aan een goede relatie met het lichaam. Het is een basisconditie voor zelfzorg.
Het trainen van een proprioceptief bewustzijn kan daarbij een prioriteit worden. Door aandachtiger te leren focussen op de signalen van je lichaam kan je immers sneller detecteren wat zich in je organisme aan het ontwikkelen is en preventief de accumulatie van spanning en stress couperen.
Onbewust piekeren. Onderhuidse emoties.
Je lichaam weet het. Lang voordat ‘jij’ het weet.
Je lichaam vertelt het je maar wordt niet gehoord.
Daarom moet het steeds harder gaan schreeuwen.
Met symptomen en kwalen, pijn en vermoeidheid.
Luister naar zijn verhaal, het gaat immers over jou.

Tijdens deze vakantiecursus gaan we ruim aandacht besteden aan verschillende manieren waarop we goed  zorg kunnen dragen voor ons lichaam.
Een eerste stap is de communicatie met ons lichaam herstellen.
Om te luisteren naar je lichaam moet je leren landen in je lijf.
Om je lichaam te begrijpen moet je zijn taal leren kennen.

Een tweede stap is goed zorg dragen voor ons lichaam door de geaccumuleerde spanningen, stress en emoties op een haalbare en realistische manier te leren loslaten via wetenschappelijk goed onderbouwde, maar vooral eenvoudige technieken.
Een derde stap is de vicieuze cirkel symptomen-piekeren-spanning-symptomen doorbreken. Dit doen we aan de hand van de meest voorkomende psychofysiologische klacht, slaapmoeilijkheden, want de slaap is de achillespees van onze weerstand.

Maar de grootste hap uit de cursustaart is het herontdekken van het lichaam, en er een milde, zorgzame relatie mee opbouwen.
Dat doen we niet louter inzichtelijk, maar ook ervaringsgericht met praktische en laagdrempelige oefeningen, meditaties en technieken uit diverse disciplines die voor eenieder geschikt zijn.

Wacht niet tot je lichaam niet meer wacht.

PRAKTISCH

Docent: Wilfried Van Craen, cognitief gedragstherapeut en mindfulness trainer met veertig jaar praktijkervaring.

Data: van woensdagavond 1 tot zondagochtend 5 mei 2019 (verlengd 1 mei-weekend)

Formule:
1e dag: individuele heenreis met trein (3h vanuit Rijsel of Parijs) of auto en glimlachen bij de gedachte aan het aperitief in het kasteel om 19h.
2e, 3e en 4e dag: vaste sessies in de ochtend en in de late namiddag (zodat je een paar uur vrije tijd hebt)
5e dag: uitgebreid ontbijt en terugreis

Locatie: een authentiek kasteel in de Charente (Pérignac), met veel liefde, wilskracht en creativiteit omgetoverd door de Vlaamse eigenaars tot een paradijselijke plek met artistieke hoogstandjes van zelfgerealiseerde houten designmeubels en dito verlichting, kunst, biologische groentetuin en eigen koeien.
Neem eens een kijkje op de site

Voor de logies kan je kiezen van oogstrelende, ruime designkamers over gemeenschappelijke gitekamers tot luxetenten aan de vijver.
Verblijfskosten: deze zijn afhankelijk van de gekozen kamers. Contacteer Roel Leroy voor de verschillende opties: roel@model61.be

Maaltijden: een (h)eerlijke, genereuze Franse keuken, verzorgd door een professionele kok uit de regio, vaak op basis van eigen (bio)producten. De gastheren zijn bereid om ons elke dag te verwennen met een zeer uitgebreid luxe ontbijt en twee verrukkelijke maaltijden voor de ronde prijs van 295 € voor het volledige verblijf. Aperitief, amuse gueule, wijn, water, koffie/thee en versnaperingen (ook tijdens de pauzes) zijn inbegrepen.

Cursusprijs: 295 €

Inschrijven: stuur een mail naar Roel Leroy: roel@model61.be

Een inschrijving is pas definitief na betaling van de reservatie. De plaatsen zijn immers zeer beperkt en de voorkeuren voor het logement zijn in volgorde van de inschrijving. Wacht dus niet te lang om te reserveren.

Lerse 17103804_1258133330931162_6950871411692389994_n


Lerse 16938888_1258145287596633_7676892915666290732_n