Intensieve vakantietraining Mindfulness & MBCT
Gaat door op 27 en 28 juli
DATA EN TIJDSTIP
De training loopt van zaterdag 27 juli tot zondag 28 juli 2019, telkens van 10 tot 17h.
WAAR
De Blauwe poort, Collegebaan 49, 9090 Melle
BIJDRAGE
215 € (studenten 95 €).
Mocht je financiële toestand je beletten deze cursus te volgen, laat me dit weten, we zoeken dan een oplossing.
Gebruik de meest onderbouwde vorm van mindfulness om sterker te blijven dan de stress, burnout te voorkomen en vooral meer te genieten van het leven.
Ontdek hoe Mindfulness Based Cognitive Training je de instrumenten geeft om stevig recht te blijven staan ondanks de tegenslagen, de tijdsdruk en de dingen van het leven die niet lopen zoals je had gedacht. Als je alleen maar wacht tot het beter wordt, gaat het leven aan je voorbij.
Blijf niet in de wachtkamer.
Deze intensieve vakantietraining, gespreid over één weekend, wordt gegeven door Wilfried Van Craen, cognitief gedragstherapeut met 40 jaar ervaring in klinische psychotherapie en auteur van een tiental boeken over toegepaste psychologie. Een nieuw boek over Mindfulness en MBCT verschijnt in september.
Een blik op de prachtige tuin van de cursuslocatie zal het meteen begrijpelijk maken waarom we niet zo vaak zullen binnen zitten.
Herken je een paar van deze?
- Het leven is jakkeren geworden, dat kan toch niet de bedoeling zijn. Ik wil meer innerlijke rust.
- Gas terugnemen, allemaal goed en wel, maar….
- Ik wil andere manieren leren om met de problemen om te gaan
- Ik besef dat ik de dingen moeilijker maak dan nodig, maar het gebeurt haast op autopiloot en telkens laat ik me weer vangen.
- Ik heb het gevoel dat er van alles is dat ik maar moet, moet, moet … terwijl ik nauwelijks toekom aan de dingen die ik wil.
- Degelijke methoden om adequater om te gaan met prestatiedruk, faalangst, perfectionisme, piekeren … ik zeg er geen neen tegen maar ze moeten met de voeten op de grond blijven.
- Ik weet dat ik teveel in mijn hoofd zit en mijn lichaam een dure prijs betaalt, maar wat is het alternatief?
- Aanvaarden, zeggen ze, dat is weer zo makkelijk gezegd.
- Genieten van de kleine dingen dat is allemaal prima, maar ik kan de knop niet afzetten
- Ik vind het zever dat je in moeilijke situaties zen moet zijn en je moet gedragen alsof alles ok en mooi en leuk is.
Gun het dan jezelf om je te laten inspireren door een praktische, methodische en wetenschappelijk onderbouwde methode en te ervaren hoe je je energie, weerbaarheid en veerkracht kan versterken, en intenser kan leven ook al lopen de dingen compleet anders dan je zou willen.
Tijdens dit intensieve weekend gaan we aan de slag met een methodisch uitgewerkt programma, oefeningen en praktische voorbeelden. Je zal tijdens de cursus ervaringen opdoen die genoeg blijven hangen zodat je ze ook thuis kan toepassen. Aan die toepassing in de praktijk van het dagelijkse leven hechten we heel veel belang.
Wat leer je?
- Een andere kijk te ontwikkelen op de dingen die je belasten, zeker als je ze niet kan veranderen Sterker worden dan het negatieve
- Een nieuwe houding ontwikkelen wanneer de dingen niet lopen zoals je had gewild, een houding die meer gelijkmoedigheid en minder energieverlies meebrengt
- Een beter evenwicht vinden tussen je hoofd en je lichaam
- Meer greep krijgen op stress en spanning, alsook op de symptomen ervan (slaapmoeilijkheden, emotionele en psychofysiologische klachten, (over)vermoeidheid …)
- Beter omgaan met de onruststokers in je hoofd
- Meer verbinding ervaren
Wat is Mindfulness Based Cognitive Training?
Een aantal extra's die je krijgt bij de inschrijving
– Mijn praktijkboek ‘Lessen in de Levenskunst’, over toegepaste cognitieve psychologie
– Audio opnamen van de geziene technieken
– Opvolging via mail na elke sessie
– Toegang tot de MBCT Facebook groep, uitsluitend bevolkt door mensen die de cursus al gevolgd hebben.
Dit is wat mensen vertellen over deze cursus
