Slapen is een natuurlijk proces, dat bij veel mensen echter ontspoord is geraakt. Om gericht te kunnen ingrijpen, brengen we eerst de slaapremmers in kaart die dit natuurlijke proces hebben afgeremd, en doorprikken we de mythen en conditioneringen die het slaapprobleem vaak in stand houden. Vervolgens gaan we heel praktijkgericht te werk: op verschillende niveaus – lichamelijk, mentaal en je slaapgewoonten – overlopen we de meest zinvolle interventies en gaan we aan de slag met oefeningen. Dit is een doe-boek, met technieken en methoden die gebaseerd zijn op wetenschappelijke bevindingen.
E-book | €10