fbpx
Hoe beter slapen cursusafbeelding

Beter slapen

Volboekt. Stuur een email voor nieuwe data.

Als je dit herkent

Je weet dat je de vorige nacht(en) zo akelig moeilijk kon inslapen of doorslapen en je begint je nu al vóór het slapengaan druk te maken: Zal het dit keer lukken? Ga ik weer zo lang wakker liggen?

Eenmaal in bed lig je jezelf te observeren en na te gaan of je al ingeslapen bent. Dit brengt zoveel spanning mee dat je waar maakt wat je vreest: je kan niet slapen. Daardoor maak je je nog meer druk – morgen is het een moeilijke dag en moet je bij de pinken zijn! – waardoor je nog meer gespannen wordt, waardoor je nog moeilijker in slaap raakt …
Je zit in een vicieuze cirkel en… je wordt er moedeloos van!

Eenzelfde cirkel kan ook gestart worden door piekeren in bed. En tenslotte kan ook een fout gelopen slaappatroon de slaapstoornis in stand houden.

LIG ER NIET WAKKER VAN!

Wat je in deze cursus leert, zijn een aantal zelfcontrole-technieken:
– de vicieuze cirkel doorbreken
– slaapremmende opvattingen corrigeren
– het slaappatroon herconditioneren
– slaapbevorderende relaxatietechnieken aanleren 

We kunnen de cursus beperken tot één avondsessie omdat we jou aansluitend op de webinar nog cursusmateriaal bezorgen dat je zelf kan toepassen wanneer het je uitkomt:

  • audio opname om makkelijker de slaap te vatten
  • een pdf van het boekje ‘Beter Slapen’, met duiding en oefeningen

Praktisch

 

Webinar

Een paar dagen voor de cursus word je een Zoom-link doorgemaild indien je inschrijving en bijdrage toegekomen is. Deze bevat de nodige uitleg opdat de webinar makkelijk en vlot zou verlopen.
Deze cursus richt zich niet tot mensen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen.

Wanneer 

Deze cursus is volboekt. Voor nieuwe data stuur een email.

Bijdrage

De normale bijdrage voor deze cursus is 45€ (25€ studenten) maar omdat sommige mensen het in deze corona tijden financieel wat moeilijker kunnen hebben heb ik besloten om voorlopig het pay-what-you-want principe toe te passen: je betaalt wat  je kan in functie van je financiële mogelijkheden. 

Delen