Relaxatie en meditatie op maat

Mensen volgen deze cursus om heel uiteenlopende redenen. Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze situaties:

• Je wordt gespannen in “vastzitsituaties”: files, lange vergaderingen, drukke winkels, examens, optredens of sociale momenten, en je zoekt iets wat je ter plekke kan helpen om de spanning te reguleren.
• Je leidt een druk en actief leven en wil preventief beter voor je lichaam zorgen, zonder jezelf te moeten veranderen of vertragen tegen je natuur in.
• Je hebt last van lichamelijke spanningsklachten zoals hoofdpijn, slaapproblemen, maag- of darmklachten, hyperventilatie of spierpijn, en zoekt een duurzaam alternatief of aanvulling op medicatie.
• Je merkt dat stress, angst of onzekerheid je prestaties of je gezinsleven onder druk zetten, en je wil leren hoe je bewust kan schakelen tussen inspanning en ontspanning.
• Je staat sceptisch tegenover zweverigheid, maar staat wél open voor concrete, bewezen technieken die je kan inoefenen en toepassen in het dagelijks leven.

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of relaxatie. Ook “dit is niets voor mij”, “ik kan niet ontspannen” of “mediteren maakt me net onrustig” zijn vaak precies de redenen waarom mensen hier veel aan hebben.