fbpx

Rust in je Hoofd

De bedoeling van deze podcast is heel eenvoudig: je drukke hoofd even tot rust laten komen.
Dat doen we in deze podcast door te luisteren naar en vooral op te gaan in een verhaal. Die flow ervaring laten we voorafgaan door een heel korte suggestie van lichamelijke ontspanning. Als je dat verkiest mag je die ook skippen.
Terwijl in het eerste seizoen de aandacht lag op meer meditatieve teksten, staat in dut tweede seizoen het luisterplezier meer op de voorgrond: de beleving van een mooi verhaal dat je even meeneemt.

Er zijn uiteraard vele andere, en soms meer adequate manieren om rust te vinden. Die kan ik hier niet laten horen, maar komen wel aan bod in mijn gelijknamige cursus en in mijn laatste boek. Over beiden vind je meer op mijn site.

Ik ben Wilfried Van Craen
Gedurende meer dan veertig jaar heb ik, naast het geven van opleiding, seminaries en supervisie, een intensieve praktijk gehad als cognitief gedragstherapeut en seksuoloog. Die langdurige werkervaring in de klinische psychotherapie, samen met wat ik heb geleerd van mijn cliënten, stroomt nu door in mijn cursussen.
In de afgelopen twintig jaar heb ik ook een 14-tal boeken geschreven over praktische psychologie en podcasts maken is een uitdagende uitloper van het schrijven geworden.

Welkom op deze podcast en vertel me over je beleving, ik lees je graag. Het zou ook fijn zijn mocht je dit willen delen.

8. Het vogelhuis

Dit rustgevend verhaal over Ster, een bijzondere vogel die tellen kon, komt uit Het vogelhuis van Eva Meijer en wordt voorafgegaan door een korte, suggestieve relaxatie.

7. Tijd voor verandering

Stilzitten en braakliggen zijn een natuurlijk groeibed voor verandering en twee bijzondere manieren  om tot rust te komen in je hoofd. Ze worden afgesloten met een stiltemeditatie.

6. Landen in de natuur

We beginnen met een sensorische relaxatie en vervolgen met de suggesties van enkele natuurminnende schrijvers. Hun woorden zijn de landingsbanen in de tuinen, bossen, bomen en wolken die ons omgeven en waar het goed vertoeven is om het hoofd tot rust te laten komen.

Uitgelichte afbeelding podcast reeks meer rust in je hoofd

3. Alleen maar zijn

Beleving van een natuurervaring van Annie Dillard, voorafgegaan door de ervaring van een prettige plek in je lichaam.

Uitgelichte afbeelding podcast reeks meer rust in je hoofd

1. De prettige plek

Zintuiglijke beleving van een prettige plek, voorafgegaan door een scan van de spiergroepen.