7. Gelukkig zijn: ‘Eigenlijk heb ik alles en toch voel ik me niet zo gelukkig’
In deze laatste aflevering effent psychotherapeut Wilfried Van Craen het pad en wijst hij je de weg naar een gelukkiger en zinvol leven.
Podcast
6. Je innerlijke criticus: ‘Het is nooit goed genoeg’
In deze podcast leert gedragstherapeut Wilfried Van Craen je hoe je jouw criticus het zwijgen oplegt, of zelfs maar ook hoe je hem op een positieve manier kan inzetten.
5. Loslaten: ‘Het voelt als een magisch woord, maar hoe doe je dat?’
Loslaten’ voelt soms als dé ultieme oplossing om minder te piekeren, beter te slapen, minder angstig en minder onzeker te zijn. Maar hoe doe je dat? Is relativeren de sleutel tot succes?
4. Onzekerheid: ‘Ik ben vaak bezig met wat anderen van mij denken’
Hoe slaag je erin om wél je eigen koers te varen en dat ook uit te stralen? Gedragstherapeut Wilfried Van Craen reikt in deze aflevering een aantal technieken aan om komaf te maken met je onzekere gedachten, zodat je weer stevig in je schoenen staat.
3. Angst: ‘Ik begon te veel dingen te vermijden’
In deze aflevering legt gedragstherapeut Wilfried Van Craen uit hoe je stapsgewijs de confrontatie met je angsten kan aangaan, om ze daarna volledig los te laten.
2. Slaapproblemen: “Ik heb alle trucjes al geprobeerd, … “
Als kind was Maite al niet zo’n goede slaper. Her duurde vaak lang vooraleer ze insliep en dat gaf haar een eenzaam gevoel. Alsof de hele wereld sliep, behalve zij. Nu, meer dan 30 jaar later, is inslapen nog altijd moeilijk.
Pyschotherapeut Wilfried Van Craen geeft in deze aflevering concrete tips om sneller, beter en dieper in te slapen.
1. Ik lijk de hele tijd te piekeren. Is dat wel normaal?
Piekeren is als schommelen, je gaat heen en weer maar niet vooruit. In deze aflevering leer je om meer rust te vinden in je hoofd
S2A7/Leen je aan de ander, geef je aan jezelf
Zorg dat je zelf de poppenspeler blijft van het marionettentheater dat ‘leven’ noemt. Geef de touwtjes niet uit handen.
5. Q&A
Een Q&A aflevering met vragen zoals: hoe ga je om met de kleine en grote verschillen tussen jou en je partner? Wat als jij het altijd bent die de relatie draagt en trekt? …
S2A6/Geurduiken
Met Michel De Montaigne als gids maken we een wonderlijke reis naar het geurenparadijs.
S2A5/Zal je een goed leven gehad hebben?
Geen tijd hebben voor de dingen die er werkelijk toe doen. Jakkeren en het gevoel hebben dat je leven een rit is op een autosnelweg waar de afritten afgesloten zijn.
4. Uitwegen uit de crisis
Wat als de vlam uit de pan is, vervreemding toeslaat, of de communicatie strop loopt? Er zijn vele wegen naar Rome.
S2A4/Ga eens anders met je moeilijkheden om
Vaak stellen we een probleemoplossend gedrag dat eigenlijk probleemversterkend werkt. In deze podcast leer je dit te herkennen en doorbreken.
3. Crisis
Al eens een crisis gehad in je relatie? Proficiat. Je relatie is perfect normaal. Wat niet wegneemt dat zo’n crisis ongemakkelijk, pittig of pijnlijk kan zijn. In deze aflevering nemen we je mee in verschillende mogelijke crisissen.
S2A3/Lezen om intenser te leven
Lezen biedt herkenning, laat ons met nieuwe ogen kijken naar wat ons belast en versterkt verbondenheid. Boeken helpen de eenzaamheid te ontstijgen, zijn vuurtorens als het stormt en wie van boeken houdt gaat nooit alleen naar bed!