Het was op één van de eerste zonnige lentedagen dat ik ze zag zitten.Ze was nogal klein en bewoog niet.Ik dacht dat ze dood was.Zat daar wellicht al de hele winter. En misschien was ze zo klein omdat ze was gekrompen wegens al heel lang dood.Ik weet niet of je dat kent lezer, maar het …
We beginnen met een sensorische relaxatie en vervolgen met de suggesties van enkele natuurminnende schrijvers. Hun woorden zijn de landingsbanen in de tuinen, bossen, bomen en wolken die ons omgeven en waar het goed vertoeven is om het hoofd tot rust te laten komen.
Ga in je hoofd op reis naar je mooiste reizen. Deze actieve aflevering biedt je daartoe enkele uitgelezen, praktische methoden.
Hoe kan je weg gaan als je niet weg kan? Hoe op reis gaan als je in je kot moet blijven?In deze blog verkennen we een eenvoudige manier om de wachtzaal te verlaten. Marcel Proust leed aan een zware vorm van asthma en kwam het grootste deel van zijn leven niet uit zijn kamer. Omdat …
Deze opname begint met een ademrelaxatie en vervolgt met een reeks korte verhalen over rustgevende, diepe gelukservaringen.
‘Het is vreemd’, vertelde een vriend me, ‘ik ben nu al twee weken thuis, hoef niet te werken en toch ben ik elke avond moe en kruip ik vroeg tussen de lakens.’Ik vroeg hem of de corona crisis hem bezig hield.‘Heel sterk’, beaamde hij, ‘Ik pieker er voortdurend over. Ben er echt niet gerust in’.Ik …
Hoe omgaan met emoties (angst, onrust, onzekerheid, kwaadheid … ) in tijden van onzekerheid en dreiging.
Angst is een natuurlijke, normale en vaak nuttige reactie op een bedreiging, en dat is met de Corona epidemie niet anders. Maar als de angst te groot wordt en leidt tot kwaliteitsverlies, symptomen, klachten of een afname van weerstand en immuniteit, dan is het tijd om haar dominantie af te bouwen. In deze blog zet …
Corona: omgaan met angst en onrust als het leven kantelt. Lees meer »
In deze aflevering hebben we het over schaamte. Met voorbeelden, verwijzen naar kunst én een stappenplan om ermee om te gaan.
Hetgeen mij het liefst is in mijn spreekkamer is mijn bureel. Het is eigenlijk geen bureel als zodanig, maar een zeer oude, lange tafel met een rijke geschiedenis. Het blad is op vele plaatsen diep gegroefd, hier en daar zijn er diepe kloven van een paar millimeter breed en een hand lang, en ik zie …
Beleving van een natuurervaring van Annie Dillard, voorafgegaan door de ervaring van een prettige plek in je lichaam. (Tekstfragment uit Annie Dillard, Pelgrim langs Tinker Creek, Atlas, 2019)
Beleving van een verhaal over voorwaardelijke liefde in de tuin, voorafgegaan door een ademrelaxatie.
Zintuiglijke beleving van een prettige plek, voorafgegaan door een scan van de spiergroepen.
Wat is een flow-ervaring? Wat doet dat met je? Wat helpt om in de flow te geraken?