Beter slapen

beter slapenSlapen is een natuurlijk proces, dat bij veel mensen echter ontspoord is geraakt. Om gericht te kunnen ingrijpen, brengen we eerst de slaapremmers in kaart die dit natuurlijke proces hebben afgeremd, en doorprikken we de mythen en conditioneringen die het slaapprobleem vaak in stand houden. Vervolgens gaan we heel praktijkgericht te werk: op verschillende niveaus overlopen we de meest zinvolle interventies en gaan we aan de slag met oefeningen. Dit is een doeboek, met technieken en methoden die gebaseerd zijn op de meest recente wetenschappelijke bevindingen.

Gedragstherapeut Wilfried Van Craen geeft al meer dan dertig jaar cursussen in persoonlijke vorming, waaronder slaapcursussen. Van Craen heeft een privépraktijk en hij is opleider en docent in de psychomedische sector. Hij is ook de auteur van negen boeken over praktische psychologie.